いちず日記(◕ᴗ◕✿)１７日

こんばんは

今日のプールと買い出しも　無事に行けました

今日のエクササイズも　研修のお姉様で

初めはゆるゆるだったけど　途中からちぃと激しめでございました

でね　ちぃとひねりの動作なんぞもあったりで

腰は痛くないけど　右のオチリのところがちぃと痛い

人工股関節は問題なしだったから　腰からの痛みだと思うけど

肝心の腰は痛くないんだよね

帰ってから　ロキソニンテープを貼ったけど　困ったもんですよ

自主練では　バタ足と平泳ぎの足と　ドルフィンキックの練習を中心に

肝心の泳ぎを忘れたらダメだから　クイックターンを１回と　４泳法も少しは泳いだよ

毎日のノルマの２５✕の４泳法１回も泳いで

ほんと　チビッとしか泳げないから恥ずかしいけど　クイックターンが１回でもできたら嬉しいし

２５✕の４泳法も１回泳いで　ゼィゼィになっても泳げたら満足で

後は安心して　ビート板を使って足の練習をしたよ

もう１人のおばちゃまも　いちずと一緒にビート板で足の練習

マスターズに行ったおばちゃまも　違うレーンで　ビート板で足の練習

当分は　自主練でビート板が流行るかなぁ

さぁ明日も　研修のお姉様のスイミングで　初級クラスの内容だけど

自主練でも　基礎の練習をしてきますね

皆様も　明日１日を頑張って下さいね

いちず日記(◕ᴗ◕✿)１６日

こんばんは

今日のプールも　無事に行けました

ちぃと昨日の雑草の刈り込みで　腕が筋肉痛でございます

今日のプールでは　やっぱりバタ足が弱いせいか？

スピードが遅くなって　クロールの手を回す回数が多いのが判明

フォームは綺麗に泳げてるって言ってもらえてるので

足の蹴りが弱いのと　蹴り方が悪いんだろうね

でも　マスターズのお姉様達みたいに　プルブイを持って　顔を上げてバタ足をすると

プルブイが小さくて　浮力が少ないからか？

いちずの首が頚椎の椎間板ヘルニアで　腰がすべり症だから

顔を上げてると　首がちぃと痛いし腰がチビッと痛くなる

だから　子供達が使う　四角いビート板で　顔を全部上げるのじゃなく　半分水に浸けて　息継ぎの時にちぃと口を出すやり方に

四角いビート板の方が浮力が大きいみたい

バタ足と平泳ぎの足はこの方法で

ただ……　ドルフィンキックは顔を上げたら　お尻が沈み気味で上手くできないから

ドルフィンキックだけは　ビート板なしで練習をしたよ

マスターズに行ったおばちゃまのように　コツコツ練習をしないと　上手くならないよね

今日は　足を沢山使ったから　普通の泳ぎ少なめでした

まずは　基本だしね

さっきブログを書いてたら　関東の方で地震がありましたね

皆様　大丈夫ですか？

まだ余震もあるだろうし　もしもの時の準備をして　くれぐれもお気をつけ下さいね

いちず日記(◕ᴗ◕✿)１５日

こんばんは

今日の朝イチのゴミ出しも　無事に行けました

それと　やる気スイッチも無事に見つけて　思いっきり押しました

でもね　お昼過ぎにもしかしてと　除草剤の残りを確認したら

何と！半分しか残って無かった

まだ除草剤を撒くのは　庭が日陰になってからだし　ホームセンターに買いに行くことに

息子が除草剤は違う日にしたらと言うけど

もうね　せっかくやる気スイッチが入ってるんだからと　買いに行って　無事に撒けました

その前に　事件勃発が

息子が昼にシャワーを浴びに　お風呂場に入ったら　何か叫んでた

ムカデが出たなら　ムカデと叫ぶのに　何かブツブツ言ってる

何が出たの？ってドア越しに聞いたら

ベビって

換気に開けてる窓の　網戸と窓の境目に　２０㌢位のほっそぉ〜いベビがいたらしい

何とか外に出そうとしても　上手くいかずに必死だったみたい

息子が　素っ裸だし　お母ちゃんはドア越しに　浴槽を洗うモップの棒で出しなさいって言ったら

何とか出てくれたみたい

ムカデじゃなくて　ヘビだってぇ〜

まったく　裏山から何が我が家に入ってくるのやら

問題はですねぇ　ヘビをポイしたお外は　後から母が枯葉を掃除して　除草剤を撒く場所じゃないですか

ちぃと時間を空けてから　長靴を履いて頑張って枯葉の掃除をして　除草剤を撒いたよ

今日の１番大変だったのが

隣の車屋さんの駐車場

そこから　我が家のブロック塀を越えて　伸びてきた雑草の蔦が半端ない

刈込鋏で　刈りまくってやったわ

枯葉の掃除と　雑草の刈り込みと　除草剤の散布と

まぁ汗だくで無事に終わって　ひと休みのコーラを飲んでたら

刈り込みで頑張ったせいか？手が微妙にブルブル震えてたよ

さぁこれで雑草は当分は安心だね

さぁ明日は３日ぶりのプールです

この前に　バタ足の他に平泳ぎの足やドルフィンキックも遅いのを自覚できたから

明日は　練習をしてみようかな

平泳ぎの足は　手術してない方の足が悪くなりそうだから　あんまり広げる足はできないけどね

明日も無事に１日が終わりますように