こんばんは
今日のプールと買い出しも 無事に行けました
今日は ベテランコーチのエクササイズだとばかり思ってましたが
先週の金曜のエクササイズと同じで 研修のお姉様のエクササイズでございました
いちずは 足が遅いから 列の最後尾で エクササイズをするんだけど
今日は いちずの後に ベテランコーチがいて お姉様の見守りで エクササイズを一緒にしてました
問題はですねぇ
後に振り向くと ベテランの男性コーチがすぐ後ろにいる
やり辛かったなぁ
お姉様は ガタイがよろしく
お声が大きくてエクササイズもやりやすいんだけど
途中から ちぃとハードになる
腕がプルプルになるから 終わった後の自主練をすると 疲れること
４日ぶりだったし 水着も新しいからパッツパツで アンヨがだるいだるい
なので 今日の自主練は少なめに
昨日 軽いすべり症だと言われて YouTubeでストレッチを探したんだけど
今まで股関節のためにしてたストレッチの中に 反り腰になるからとNGのストレッチがあるのがわかって
明日からは そのストレッチを辞めないとなぁ
その代わりになる 腰を痛めずに腹筋を付けるストレッチがなかなか無い
まぁ良さそうのを明日からしてみよう思っとります
明日も暑くなりそうだけど またスーパーと ドラッグストアとホームセンターに行かなきゃ
スーパーでは ２割引のコーヒーをgetして
ドラッグストアでは ３品が１５%引きになるから 高い物を厳選してgetして
ホームセンターでは お風呂掃除のスポンジをgetしに
色々お高くなってるけど いちずちゃん 負けないぞ！🚲️💨
昨日からの気温差が半端ないですが 皆様 体調にはお気をつけ下さいね