４/９（水） 食べた物
【朝】 野菜ジュース、クリーム玄米ブラン２枚
【昼】 弁当
↓コレ
いなり、ブロッコリー、卵焼き、ホウレン草胡麻和え､
【夜】
ブロッコリー、鶏ムネ肉、トマト、もやし､をﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで
【間食】 どら焼き
、コーヒー
、黒酢、
体 重 ５８．７ ㌔ 前日より 変化なし
！！
★腕立て・腹筋 ３０回ずつ
★スクワット ×
★犬の散歩 ×
★半身浴 ６０分くらい
★Ｗｉｉ Ｆｉｔ ３０分
ここ最近、また肩こりが・・・
痛いﾖｫ～･･･｡
そして膝も何か痛くて､今日はｽｸﾜｯﾄやらなかったです･･･｡
ｱｧ～肩が､右肩ｶﾞｧ～(ノ◇≦。)･･･｡
初めて、作ってみましたぁ～(*゜▽゜ノノ゛☆・・・。
はい、
ぶた。
泣くぶた。
うさぎ。
イルカ？。
ミニーちゃん。
しろたん。
ペンギン。
クッキー・・・。
にこ。
意外と、難しいのねぇ～・・・ε=(・∀・｀) 疲れちった・・・。
４/８（火） 食べた物
【朝】 トースト
、野菜ジュース
【間食】 カフェラテ
、パイの実２コ、アメ２コ
【昼】 弁当
おにぎり〔雑穀
かぼちゃ、ブロッコリー、プチトマト、卵焼き、ホウレン草
【夜】
野菜サラダ、ホウレン草のゴマ和え
画像ないけどナンコツ煮１コ食べました。
体 重 ５８．７ ㌔ 前日より 変化なし
★腕立て・腹筋 ３０回ずつ
★スクワット ９０
★犬の散歩 、×
★半身浴 ６０分くらい
★Ｗｉｉ Ｆｉｔ ３５分
叔父さんから、お菓子貰っちゃったぁ～
カステラやら、どら焼きやら、なんやら、、、
家にあっても、私しか食べないから・・・(((( ;°Д°)
明日、職場に持って行こぉ～う
そこで、皆と食べるぅ～
