いやぁ～、今日は、
ひっさしぶりに仕事が忙しかったがよ～(｡・ε・｀｡)
いつもだったら､昼休憩で昼ドラが見れるのに、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀｧ～･･･(￣_￣ i)｡
まぁ､急な仕事だったから仕方ないﾝだけどねぇ～､
明日は見れるかなｧ～(・∀・｀)昼ﾄﾞﾗ･･･
４/１４（月） 
食べた物
【朝】 牛乳、クリーム玄米ブラン２枚 ｺﾉ牛乳ｵｲｼｸﾅｲ･･･(-з-)
【昼】 弁当〔ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾀﾏｺﾞ焼､ﾁﾁﾞﾐ､ﾄﾏﾄ〕、おにぎり
、
【夜】 野菜いろいろ！
鍋のﾀﾞｼを使っていろんな野菜を煮ました
【間食】 午前〕 コーヒー１杯
午後〕 ﾎｰﾑﾊﾟｲっていうお菓子２ﾏｲ､チョコ１ｺ
体 重 ５８．６ ㌔ 前日より -０．１ ㌔ (^_^;)ほんのﾁｮｯﾄ･･･
★腕立て・腹筋 ３０回ずつ
★スクワット １２０
★犬の散歩 ３０分くらい
★半身浴 ６０分くらい
ｗｉｉ Fit はしません(;^_^A もう、寝ます・・・(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
