こんにちは、COCOです。
今日は、朝から天気が良くてポカポカ。
こんな日は、心も身体も軽くなります。
今日一日良い日になりそうです。
ダイエットの下準備として、パート③までお話しさせていただいたかと思いますが、身体は軽くなってきましたでしょうか？
この下準備を怠ると、美しく健康にダイエットは難しいと思いますので、まず健康体に身体をリセットしてから本格的なダイエットに臨みましょう。
今日は精神面でのお話です。
ステップ4
理想の体型をみつけよう。
あなたは、どんな体型になりたいですか？
理想とする有名人でもかまいません。
こんな体型になりたいなぁ、という理想像があるかと思います。
それにはまず、現実の今のあなたの体型を把握することです。
サイズチェックをして、今あなたがどんな数値なのかを具体的に知りましょう。
バスト、ウエスト、ヒップはもちろん、太もも、ふくらはぎ。
ぜひやって欲しいのは、バスト高、ウエスト高、ヒップ高です。
年齢とともに、この3箇所は下がっていきます。同じ体重でも若い方とそうでない方では、体型が違います。ぜひ測ってみて下さい。
自分で難しければ、他の人に測ってもらいましょう。
では、自分の数値がわかったところで、理想の数値を先ほど測った箇所で書き出してみましょう。グラフにするのも良いかと思います。
比べることで、目に見えることで、どこに何が足りないか、また要らないかが見えてくると思います。
さらに、目標を定めやすくなりますよね。
2週間後には、何センチ減らす、とか。
あまり途方もない目標だと途中で挫折してしまう恐れがあるので、短いスパンで少しずつ
目標を定めてみましょう。