こんばんは、COCOです。
今日は、昨日の天気が嘘のように寒くて、今もまだ冷たい雨が降り続いています。
私は、お仕事でほぼ毎日銀行へ行くのですが…。
今日は雨が降っていることもあり、傘を持ってお出かけ!
その銀行というのが、とあるショッピングモールの一番端っこに支店があるのですが、
いつも通りショッピングモールの端から端まで横断。
銀行の用事を済ませ、また端まで戻り、出口まできたところで…
あれえ、傘がないっ！！！
まさかの、銀行の傘立ての中…。
雨も降っていたので、またまた銀行に逆戻り！
広いショッピングモールを２往復いたしました！
まあ、これも運動！カロリー消費！とポジティブシンキングで２往復してまいりました。
さて、今日はちょっと思考を変えて…。
運動してるのに、食事も制限しているのになかなか痩せない！
こんな経験ありませんか？
実は私もそうでした。
そこには、意外な事実が…！！！なんと、
「骨盤のゆがみ」だったのです！
それに気づいたのは、全身鏡にうつった自分の姿でした。
自分ではまっすぐ立っているつもりが、肩が一方だけ下がっているんです。
よくよく考えると、足も左右長さが違う気がするし…。
骨盤のゆがみチェック
当てはまるものをチェックしてみてください。
□左右も肩の位置が違う。
□左右の足の長さが違う。
□足を組むクセがある。
□カバンを肩にかける方向がいつも一緒。
□腰痛、頭痛持ち。
□上半身に対して、下半身が大きい。
□最近やせにくくなった。
どうでしたか？
当てはまる数が多ければ多いほど骨盤が歪んでいる可能性が大です。
私の場合、当時全部当てはまりました。
しかも、３回出産経験があるので、骨盤が開いた状態が長く続きすぎたんですね。
骨盤のゆがみによる影響は？
●下半身が太る
骨盤は、体の中心で内臓をささえる大きな役目をしています。その骨盤がゆがみ、開いた
状態が続くと内臓が下がり、そのせいで下腹部が出てきたりお尻に脂肪がつきやすく大きく
なってしまうというわけです。
●腕もたるむ？
骨盤のゆがみと背骨のカーブは密接なつながりがあり、背骨自体のゆがみの原因にも。
骨盤付近の腰椎だけでなく、胸椎や頸椎にまで影響を及ぼします。背骨が曲がり猫背にな
ると、腕の筋肉が十分に使われなくなり、二の腕がたるんできます。
●太ももが太くなる
骨盤が歪むと足のゆがみも原因にもなります。O脚でいると脚の外側に力が入りすぎ、外側
の筋肉ばかりが強化されます。バランスをとるため、内側の筋肉が退化し脂肪がつきやすく
なってしまいます。
●腰痛、肩こり
骨盤のゆがみ背骨、頸椎(首)のゆがみも進行させるため、腰痛や肩こりを引き起こしやすいと
考えられています。
骨盤のゆがみってこわいですね～。
たった一か所のゆがみがさまざまなゆがみを引き起こします。
私も、ほんとーにこれには悩ませれてきました。
でも、この骨盤のゆがみを直すことによって、明らかに体型や歩き方が変わります。
腰痛や肩こりともオサラバできますよ。
だったら、早く治したい！
そうですよね！
お話が長くなってきましたので、ゆがみの治し方は、次回お話ししますね。
では、また明日。