体育の日～
今日は楽しみにしてた、
他店の同い年の仲良し3人組で
groupfightコラボレッスン💪！
めーっちゃきつかったけど
めーーっちゃ楽しかったあ💓💓
他店でのレッスンはあまり得意じゃないけど
楽しかったって思えるのは
素敵な同世代の先輩のおかげ（ ^ω^）！
ダイエットにもなるしいい仕事🏃笑
朝からイグナイト
身体にぶっこんで
レッスン前にも飲んでがっつり汗かいてすっきり✨
おとといレッスン終わった時よりも
２キロ減ってたから、
いい感じに水分抜けてるんじゃないかな～👍
むくみとれろー！！！
食事は昼間かなり制限かけました～
朝ごはん :納豆ご飯とヨーグルト
昼ごはん:かぼちゃスープと豆
けれどそのあと、先輩達と飲みに行っちゃって
お酒飲んじゃったからプラマイ....
でもこういうのないと続かないしね！
今日また取り戻すようにがんばろーっと
ダイエットは一生続けるものだから
今日何が出来たかの積み重ねで
今後の身体が作られる
つまりはダイエットしてるからって
飲みに行くの完全にやめたり
お菓子食べないとかはしないってこと🤗
もちろん食べないに越したことはないけど
それがストレスになっちゃうなら❌！
他で調整かけるなり
運動して消費カロリー増やすなりして
出来た自分褒めてあげよ
さ！
健康診断いってきま～す