10月14日

昨日本気の筋トレしたら

今日とっても筋肉痛😂

けど私2日目のが辛いから

明日もっと痛いしだろうな😂😂👏

昨日の筋トレメニュー★

ベンチプレス  ドロップセット法で5セット

からのストップアンドゴーでポジティブを頑張ってへっとへと

インクラインプレス 2セット

アブドミナルクランチ

ランニング15分

ふー筋トレ頑張ると達成感。

ちゃんと帰ってきてから

自炊もしたし！

偉いわたし😫

って誰か褒めてーーー⚡