最近湿布貼らないと
つらい～
２、３年前から
腰痛に悩まされてて
病院
行ったり
行ったりしてたんだけど、
効果０
今わたまーに
お父さんに施術して
もらってます
とゆうのも、
カイロプラクティック？
てゆう資格を取得
したみたいで
長年続けてた仕事を
辞めて転職したみたい
なんです
でも会うのが
月に１回あるかないか
って感じだから
全く治療って範囲ぢや
ないんだけど、
少しでも楽になれるから
やってもらってる
カイロわ痛くなくて
ヨガみたいな感覚
骨盤の歪みも治して
くれるから
ダイエットにもなるし
姿勢もよくなって
バランスのいい身体を
目指せるよ
暑くて更新する気すら
薄れてます
そんなとき、
ちよっとさっぱりした
おすすめの食べ物
紹介します
それわ‥ヨーグルト
代わり映えの
ないものだけど、
食べ方にちよっと工夫
プレーンヨーグルトを
器に入れて
普通に食べるのもよし
でも甘くしたいから
お砂糖を入れる人も
少なくないはず！
しかしそこわ
お砂糖ぢやなく
ハチミツに
ハチミツわお砂糖とわ違い
同じ分量を摂取した
場合でも、
脂肪として蓄積しにくい
のでダイエットに
それに、鉄分も
含まれているので
貧血気味の方にも
効果あります
朝食べるもよし！
お昼に食べるもよし！
夕飯のデザートに
食べるもよし！
もうちよっと量が欲しいな
って方にわ、
プレーン味のコーンフレークや
バナナを一口大に
切った物を入れると
満足感ＵＰ
これわ朝に食べると
エネルギー源になるし
いいかもしれません
是非試してみてねっ