24 10時まで残業･･･コンビニでうどんとケーキ買ってクリぼっち
25 会社忘年会で中華→彼と合流後チキンとケーキや色々。楽しかったけど、食べ過ぎた
26 昨日の残り物など。2人で食べ切った！
ずーっとお腹がパンパンな状態
しかも中身は高糖質食。
食べてる時はいつも美味しく味わってるけど、
楽しい時間が過ぎた後は、このお腹を見て現実に戻される
ﾁｰﾝ
ﾁｰﾝでも気持ち何とか切り替えて
また今日から糖質制限、頑張って行きます
切り替え、大事
【食事】kcal/糖質量g
朝
牡蠣の豆乳チャウダー 312/8.4
きゅうりの浅漬け 14/1.9
水切りヨーグルト ミックスベリー 40/4.5
先日楽天でポチった牡蠣が届いたので、早速。
大粒でかなりの食べごたえ！
昼
くるみとココナッツのキャラメリゼ 247/5.4
夜
鮭とソーセージのぎゅうぎゅう焼き 470/7.5
きゅうりの浅漬け 14/1.9
糖質OFFコーヒーゼリー ホイップクリーム 49/1.5
total 532/10.9