ポジショニング・コーチの
中村はるみです。
おはようございます。
《マイナスの感情の扱い方》
昨日のクイズで何番を選びました？
人は同じ事を見ても、解釈が違います。
そして、良い悪いを抜かして、
感情が解釈を選んでしまうのです。
それが人間関係に影響するのですね。
前に進む事を選んでも不安・恐怖を感じる方がいます。
ライフ・ナビゲーターの方は、その感情を
デトリックスさせて浄化させてね。
その方法はいくつかあります。
《感情の毒を吐き出す方法：
題してブラック・ブラック・劇画》
これはＮＬＰの手法ですがコミュニケーションの本にも
書かれている事を大げさに劇画調にしました。
そしてとても効くのです。
記事から漫画の一こまを想像して呼んでね。
私がよく使うセッションでの毒の出し方です。
Ａさんは気が小さく、人との交渉が苦手です。
いつも、課長に『ガミガミ』と言われ、
自信を失いノイローゼ気味です。
お話を聞いても、『自分が悪い。頑張らなくては！』と言います。
『これは感情を全て、吐き出してすっきりとしてもらおう』
とセッションのゲームを組み立てました。
私『想像してください、３０階の屋上にあなたはいます。
偶然にも、【なが―い鉄鋼】が屋上の外に伸びています。
あなたの足は【なが―い鉄鋼】の端に乗っていて、
あなたがその足を外すと【なが―い鉄鋼】は地上へ落ちます。』
『ふと、【なが―い鉄鋼】の先を見ると課長が立っています。
課長の運命をあなたが握っているです。
さあ、軽く足を上げてみてください。
【なが―い鉄鋼】はあなたの足と一緒に動きます。
課長がいる所は下がり課長は慌てふためいています。』
Ａさん「ひょい。ひょい。」
私『足を上げて、落としちゃいましょう。
ひゅーー
ついでに、落ちている小さなねじも落としちゃいましょう。
ひゅーー 』
私は落ちている課長をつまみあげて、
私『干したタコ見たいですね。
小さくなっていますね。
言いたい事があったら、言ちゃいましょう。』
すると、Ａさんは今までのウップンを話しだされます。
私『うん、そうだよね。へ―ひどいよね。
そうだったんだ。 そりぁそうだよ。』
とこんな形で本当に思っている感情を出して行きます。
これがしばらく続きます。
私『あれ、課長が何か言っているよ。』
私は課長になり代わって言います。
私『でもさ、お前、俺の顔見て嫌いだと言う顔するだろう。』
Ａさん「いいえ、嫌いでなく、怖いのです。」
私『だったらさ、少しは笑顔で俺を見てくれよ。
俺だって、人間だもの。
好かれたいよ。笑顔の方がいいよ。』
Ａさん「解りました。少しだけ笑顔で話します。
だから、怖い顔をしないでください。この前も・・・
本当は、課長に認めてもらいたいのです。」
気の弱いＡさんのマイナスの感情を出す条件は
自分が、相手より強く大きい事だったのです。
今まで、自分が悪いと自分を責めていましたが、
Ａさんにも言い分がいっぱいあったのです。
それ吐き出す事で、
その裏に隠れている本当の望みが出てきます。
マイナスの感情が悪いのではなく、
マイナスの感情は自分自身を守る為に出てきた感情なのです。
だから、マイナスの感情も認めて、
「悲しいんだ。」「ムカついているのだ。」
「嫉妬しているのだ。」と認める事で、
「何がむかつく」「認めてくれ無い事が・・」
「だったら認めてもらう為にできる事は？」
『何に嫉妬している？』『何が欲しい？』
『だったら、真似してみようか？』『どうしたら、あなたも得られる？』と
望みが解れば、
どうしたら望みが叶うか考えられます。
マイナスの感情は自分が欲しいモノを探すカギなのです。
だから大事にして、マイナスの感情を認めましょう。
上手にライフ・ナビゲーターの方はマイナスの感情を扱いましょう。
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