コーチングの手法で会話するだけで、悩みや問題がサクサク解決しエネルギッシュに変身する。 米国NLP協会 認定NLPマスターコーチ -22ページ目

こんにちは!

 

時間管理コーチ兼コンサルタントの

広田です照れ

 

 

今日もサクッとお伝えしていきます!

 

 

ところでみなさん

やりたいことがあるけど

忙しくてやる時間がない

ってことありませんか?

 

 

実はこの相談、結構ありますびっくり

 

 

お話を聞くと

そういう人って

がむしゃらな人が多いんですよね

 

 

 

 

 

 

 

 

とにかくきっちりこなそうとするびっくり

それ自体は悪くないのですが

忙しくて困っているのであれば

改善が必要ですウインク

 

 

 

じゃあ、そんな人は

どうすればよいかわかります?びっくり

 

 

 

 

 

 

答えは

目的を明確にすることです

「何のために」それをしているのか?

の確認です照れ

 

 

 

例えば

スポーツだと

「健康のため」や「大会に出るため」

など、目的により

やることが全然違います

 

 

 

 

 

 

 

仕事であれば

売上5%アップと50%アップでは

対策が全然違います

 

 

 

起業家であれば

経営が軌道に乗ってきたら

ペースダウンして人に任せることも

同じようなことで

目的が変わったら行動も変える

 

 

 

「家族で楽しむ」が目的の余暇も

真剣になりすぎて

楽しめなくなったら

どこかに問題がありますよね

 

 

 

もちろん趣味が仕事になる

みたいな途中で目的が変わることは

全然結構です照れ

 

 

 

このように目的を明確にすると

やることのポイントが明確になり

余計なことをしないようになり

時間が出来るようになります照れ

 

 

 

ぜひみなさんも

何のためにやっているのか?

ちょっと立ち止まって

考えてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

今日は以上です

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます照れ

 

 

 

いかがですか?

 

 

 

 

今日は

ストイックではなく

シンプルに

って感じですね照れ

 

 

 

 

 

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こんにちは!

 

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広田です照れ

 

 

今日もサクッとお伝えしていきます!

 

 

ところでみなさん

スケジュール通りに物事が進まないときに

どうしていますか?びっくり

 

 

家族との食事など何かをあきらめるえーん

 

 

風呂をシャワーだけにするなど

何かの時間を短縮する

 

 

睡眠時間を削るガーン

 

などでしょうか?

 

 

 

実はこれあまりよくないんです

 

 

なんでかわかりますか?

 

 

 

答えは

予定通りに行かないとストレスが溜まるし

生活のリズムが乱れ健康を害するから

なんですガーン

 

 

 

 

例えば私の場合だと

仕事が終わる時間が変わると

 

帰りの電車の乗り換え時間が増え

通勤時間が増え

帰宅時間が遅くなります

 

 

そうなると

晩御飯が遅くなり

出来たての晩御飯が食べられなくなりますえーん

 

そこからは

時間に追われるように

バタバタと

気が付けばもう寝なきゃって感じですガーン

 

 

生活のリズムが乱れると

家族にも迷惑がかかり

晩御飯の時間が遅くなると

肥満の原因にもなりますえーん

 

また

睡眠時間がコロコロ変わると

熟睡できず時差ぼけみたいに

昼間ぼーっとしてしまいすガーン

 

 

 

 

じゃあそんなとき

タイムマネジメントでは

いい方法があるんですよびっくり

 

 

 

どうすると思います?

 

 

 

脱線した時間を戻す

「リカバリーポイント」を設定しています

 

 

 

例えば

17時に会社が終わるのであれば

あらかじめ1時間を調整時間として

18時を「リカバリーポイント」ととし

 

帰りの電車の乗換時間など

一番効率の良いものを調べておいて

何があってもなくても

この時間(18時)に帰るようにします

 

 

 

そして

残業が必要なときは、その時間内で行い

早く終わったときは

カフェなどで時間を調整します

(※もちろんカフェですることも事前に

決めておきます)

 

 

 

これで帰宅以降は元のリズム通りに回復!ウインク

 

 

 

健康で穏やかな時間が過ごせます。照れ

 

 

 

よく、規則正しい生活が大事といいますが

仕事は規則正しいことばかりじゃ

ありません

「リカバリーポイント」を設定して

隙間時間を賢く使い

自己コントロールしていきましょう!

 

 

 

今日は以上です

 

 

 

いかがですか?

 

 

 

よかったら皆さんも

「リカバリーポイント」を使って

健康的な時間をお過ごしください
照れ

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます照れ

 

 

 

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こんにちは!

 

時間管理コーチ兼コンサルタントの

広田です照れ

 

 

 

今日も時間を大事に

サクッとお伝えしていきます

 

 

 

ところでみなさん

会社のタイムマネジメント研修や本で

ものことには優先順位の高いほうから

取り掛かりなさい

って言われたことありませんか?びっくり

 

 

 


 

課題をリストアップし

重要度と緊急度のマトリックスで

課題を整理し

緊急かつ重要なものから取り組む

って聞いたことある方も

いると思うんですが

 

 

 

会社の場合、判断基準は

緊急度は納期

重要度は価格

みたいに明確だったりしますが

 

 

 

プライベートの場合、

判断基準はそう簡単ではないですよね?

 

 

 

そこで登場するのが

「価値観」になります

 

 

ちなみに価値観とは、広辞苑によれば

何に価値を認めるかという考え方。

善悪・好悪などの価値を判断するとき、

その根幹をなす物事の見方。

 

とあります。

 

 

 

要は、「好き」「嫌い」や

優先順位を決める際の

基準みたいな感じですびっくり

 

 

 

価値観が明確であれば

判断もスイスイ

サクサク進みます照れ

 

 

 

ところが

不明確だと

判断に時間をかけ

決めたとしても

本当によかったのかモヤモヤ

場合によっては後悔

なんてことにもなりますえーん

 

 

 

ちなみに

うちに来られた方には

初めのところで確認したりします

 

 

 

みなさん実はこれだけで

自分の軸が明確になり

スッキリして

 

「もう元取れました~!」

みたいな方もいらっしゃいますラブ

 

 

 

確かに自分軸なのかもしれませんねびっくり

 

 

 

もちろん

価値観の確認は自分でもできます

ポイントは、価値観は繊細なので

自分の感情に正直に

作るようにしてくださいね照れ

 

 

 

今日は以上です

 

いかがですか?

 

 

 

実は
自分の価値観を大切にするのは

自己啓発の古典では

よく出てくる話なんですよ

 

 

 

価値観は安らぎの源泉で

自分の価値観に従って生きることで

心の安らぎを感じる生き方が

できるようになります照れ

 

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

 

 

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