こんにちは！
時間管理コーチ兼コンサルタントの
広田です
今日もサクッとお伝えしていきます！
ところでみなさん
スケジュール通りに物事が進まないときに
どうしていますか？
家族との食事など何かをあきらめる
風呂をシャワーだけにするなど
何かの時間を短縮する
睡眠時間を削る
などでしょうか？
実はこれあまりよくないんです
なんでかわかりますか？
答えは
予定通りに行かないとストレスが溜まるし
生活のリズムが乱れ健康を害するから
なんです
例えば私の場合だと
仕事が終わる時間が変わると
帰りの電車の乗り換え時間が増え
通勤時間が増え
帰宅時間が遅くなります
そうなると
晩御飯が遅くなり
出来たての晩御飯が食べられなくなります
そこからは
時間に追われるように
バタバタと
気が付けばもう寝なきゃって感じです
生活のリズムが乱れると
家族にも迷惑がかかり
晩御飯の時間が遅くなると
肥満の原因にもなります
また
睡眠時間がコロコロ変わると
熟睡できず時差ぼけみたいに
昼間ぼーっとしてしまいす
じゃあそんなとき
タイムマネジメントでは
いい方法があるんですよ
どうすると思います？
脱線した時間を戻す
「リカバリーポイント」を設定しています
例えば
17時に会社が終わるのであれば
あらかじめ1時間を調整時間として
18時を「リカバリーポイント」ととし
帰りの電車の乗換時間など
一番効率の良いものを調べておいて
何があってもなくても
この時間（18時）に帰るようにします
そして
残業が必要なときは、その時間内で行い
早く終わったときは
カフェなどで時間を調整します
（※もちろんカフェですることも事前に
決めておきます）
これで帰宅以降は元のリズム通りに回復！
健康で穏やかな時間が過ごせます。
よく、規則正しい生活が大事といいますが
仕事は規則正しいことばかりじゃ
ありません
「リカバリーポイント」を設定して
隙間時間を賢く使い
自己コントロールしていきましょう！
今日は以上です
いかがですか？
よかったら皆さんも
「リカバリーポイント」を使って
健康的な時間をお過ごしください
最後までお読みいただき
ありがとうございます
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