10/11(月)50分ジョギング7.7㎞
心拍数141 効果有4.1 無0.1
10/12(火)91分ジョギング15.1㎞
心拍数144 効果4.9
10/13(水)64分ジョギング9.5㎞
心拍数136 効果3.6
10/14(木)運動せず
10/15(金)運動せず
10/16(土)運動せず
10/17(日)91分ジョギング15.4㎞
心拍数153 効果有5.0 無5.0
木金土とランオフで3連休になりました
木曜日はめちゃくちゃ眠くてランオフでした
金曜日はお泊まりの仕事でランオフでした
土曜日はお泊まりの仕事の夜勤明けで、1日中めちゃくちゃ眠たくて寝ていたのでランオフでした
という事で日曜日はヤル気を出して走りました
ところが日曜日の今日は1日天候不順でしたので、走っている途中で雨が降ってきたと思ったら逆に日が差してきたりしまして、変な天気やなと思っていたら突然虹が現れました
かなり見にくいですけどびわ湖大津プリンスホテルの辺りですよ～
ほんまに突然急に寒くなりましたが走るのにはとてもええ感じになったかなと思いますので、徐々にペースアップしたり距離を延ばしたりして内容のあるトレーニングにしたいと思います
あとはそろそろ月間走行距離の事も意識し始めないといけませんね
引き続き今週もぼちぼち頑張ろうと思います
おしまい(･∀･)