心拍数157 効果有5.0 無4.4
25分ウォーキング2.0㎞
心拍数117 効果1.9
11/10(火)67分ジョギング9.2㎞
心拍数139 効果有3.9 無1.3
11/11(水)62分ジョギング9.1㎞
心拍数147 効果有4.6 無1.2
11/12(木)97分ジョギング14.7㎞
心拍数151 効果有5.0 無0.9
11/13(金)44分ジョギング6.2㎞
心拍数143 効果有3.7 無3.0
11/14(土)65分ジョギング10.3㎞
心拍数151 効果有5.0 無2.1
21分ウォーキング2.0㎞
心拍数123 効果2.0
11/15(日)86分ジョギング11.2㎞
心拍数128 効果3.2
とりあえず毎日トレーニングに励みました
まだまだゆっくりじっくり走り込んでいるだけですが、相変わらず呼吸も足も全然楽にはなってこなくて、なかなか3週間ランオフの呪縛からは免れないですね
とはいえ日々少しずつ進歩しているかなという感じですね
ハムストリングの痛みはほぼ消えましたので、徐々にではありますが強度を増してペースアップしていこうかなと思います
おしまい(･∀･)