心拍数141 効果3.8
5/15(火)運動せず
5/16(水)52分ジョギング10.0㎞
心拍数160 効果5.0
5/17(木)4分ジョギング0.5㎞
心拍数110 効果0.3
60分ウォーキング6.3㎞
心拍数98 効果0.4
5/18(金)33分ジョギング6.1㎞
心拍数147 効果3.6
5/19(土)運動せず
5/20(日)93分ジョギング16.4㎞
心拍数152 効果4.7
まあいつもどおりにぼちぼちとトレーニングに励んでおります
火曜日は定期通院でランオフ
土曜日はタイガースの情けなさでランオフ
と2日ほどサボりました
しかも日曜日もタイガースのあまりにも情けない試合を最後まで見ていると、めちゃくちゃ辛くなってしまってまたまた走る気をなくしそうでしたので、オークスのアーモンドアイの勝利を見届けてからすぐに走りに行きました
みかた残酷マラソン全国大会へ向けての坂道トレーニングという事で、久しぶりに小関越えと大関越えをしに行きました
GPSウォッチを購入してからは初の変態への道でしたね
下の地図の4～6㎞区間の約2㎞が上りですが、根性なしの私は最後のたった100mを残して一度止まってしまいました
次いで下ってからR1に出て追分駅からの8～11㎞区間の約3㎞がダラダラとした上りなんですが、上る前にここでも一度止まってから行きました
タイム自体はまあまあ出ているんですが、2回ほど止まった時は時計を止めていますからね
相変わらず上り坂は弱いですね
これくらいで苦労しているようでは、ほんまに今年のみかた残酷マラソン全国大会もあっさりと返り討ちかなという不安感しかないんですが、まあ当日までしっかりトレーニングして弱点を少しでも克服出来るように頑張ろうと思います