心拍数144 効果4.1
2/6(火)①19分ジョギング3㎞
心拍数147 効果2.8 (アップ)
②3分51秒ジョギング1㎞
心拍数126 効果0.8 (1㎞の入りの練習)
③30分ウォーキング3㎞(ダウン)未計測
2/7(水)11分ジョギング1.5㎞ 未計測
20分ウォーキング1.5㎞ 未計測
2/8(木)12分ジョギング3㎞
心拍数162 効果3.1
※アップ等時計未装着のため省略
2/9(金)運動せず
2/10(土)運動せず
2/11(日)59分ジョギング10㎞
心拍数155 効果5.0
金曜日は前日の3㎞走のダメージをやはり少なからず感じましたのでランオフにしました。
土曜日は朝走れば良かったんですが、午後から雨が強くなった事もありまして、積極的休養にしましてランオフにしました。
日曜日はまたまた転がし馬券のグレイルが無惨に砕け散りまして、先週に続き心がまたボキボキに折れかけたのですが、さすがに3日間ランオフするのはどうやねんと単純脳ミソより指令が下りましたので、イヤイヤながら走りに行きましたよ
ところで先日札幌に住んでいる友人に函館マラソンどうしようか悩んでいるねんという話をしましたら、ラフィアンツアーの翌週で予定は空いているので、ほな行きましょうかという前向きな返事が返ってきましたので、いよいよ来週から受付開始になるんですが、ここは思い切って申し込んでしまおうかなと思っています
さてお仕事の休みはね…………
まあ
なんとか
なるでしょう
(￣▽+￣*)
ようこれでクビにならへんな
とたまに言われたりもしますがね
ええ会社でございます