②12分ジョギング2㎞(ダウン)未計測
③12分ジョギング3㎞(3㎞走)
心拍数155 効果2.8
1/30(火)AM36分ジョギング6㎞
心拍数142 効果3.4
PM37分ジョギング7㎞
心拍数146 効果3.5
1/31(水)49分ジョギング9㎞
心拍数147 効果4.3
2/1(木)23分ジョギング3㎞
心拍数120 効果1.7
2/2(金)運動せず
2/3(土)運動せず
2/4(日)56分ジョギング10㎞
心拍数150 効果4.3
先週は月曜日に3㎞のタイムレースがあった事もあり比較的緩めのトレーニングが多くなりましたね。
木曜日も走り始めて余りにもヤル気がせずペースも全然上がらずに3㎞でやめましたからね
かなり足に疲れを感じた事もあって金土と2日間ランオフにしたんですが、危うく日曜日まで何もやらずに三連休になるところでした
辛うじて日曜日は走る事になりましたが、なんでそうなったというお話は別のブログネタで後日書こうと思いますね
今週は木曜日にいよいよ3㎞の記録会がありますので、そこに向けて全力投球あるのみですね