今日のポイント練習は8kmペーラン＋1km(R1km)。
設定は8km 3′40、1km 3′10切り。
結果！
8km
途中3′40を超えたが、結果的にはトータルで平均3′40！
今日はツラくて5kmでやめたくなったが、自分をだましだまし、いや6kmまで…！いや、あと1km…と奮い立たせて走った。
やれば出来る！
ツラくなってからが練習！強くなるチャンス！
1kmjogでつないで
プラス1km
プラス練習でやっと3′10切れた～！
まぁ1kmjogでつないでるからそりゃあ回復するんだけどね…😅
これなら1kmT.Tなら3分は切れると思う。
スピードとスタミナの両立で、秋に5km17分切りを達成したい。