3km＋1km(r800m)

今日のポイント練習は3km＋1km。

今まで10分を切ったことはない。

とりあえず10分くらいを目標に設定。

結果！

3km 9′50 自己ベスト！

初めて10分切った。

800mジョグでつないで

プラス1km 3′14

さすがに自己ベストの走りをしたらプラス1kmはキツすぎる。3′10くらいで走りたかった。

とりあえず自己ベストを出せて、これまでの練習が間違いではなかったとわかったし、まだ成長出来ると確信した！