1km×5(r200m)

こないだの浅川ロードレースがペーランの代わりになったと思うので、今日はインターバル。

3′25で入り、ラスト上げる予定。

最初から速く入ってしまった。

1本目から3′19😅

2本目も3′22。

3本目で3′25に落とそうとしたら、3′27と落としすぎた。

4、5本目は3′21、3′19と上げられたので良かった。

アップとダウンも含めるとtotal18km近く走った。

今日で月間走行距離315.8km。6月では過去最高。