1km×3(r300m)

今日はかなり久しぶりに1kmのインターバル。

つなぎは300m。

3′16-3′19-3′20

3′20で3本、つなぎ200mでやろうとしたが1本目を3′16で入り、とても3本こなせないと判断しつなぎを300mに変更。

3本目は400m過ぎてから呼吸も筋肉もツラすぎる。

どうせなら全部3′20切りたかった！