週末神流へ

明日は神流前夜祭で明後日神流トレラン。

昨日は実業団駅伝の応援で熊谷ドームにて実業団駅伝選手の応援と調整ウォーキングとジョグ…。


実業団の有名な方々や報道陣の方々が沢山来ていて凄かったが話したいが話せず…。


トレラン選手ならば大丈夫なのですが…(>_<)


１時間程ウォーキングと２㌔ジョグで終了！

買い物と散髪をしてさっぱりしました(^O^)/

今日も調整で５㌔位３０分と流し５本程…。


神流は天候良くない模様ですが今年トレランレース最後楽しみたいと思いますm(__)m



調整と治療…。

今週は神流に向けて調整。
月曜日 水泳1.3Kと水泳ウォーキング300Mの５０分位

火曜日 ロングジョグ13K程

水曜日は完全休養で都内韋駄天治療院さんにて１時間程マッサージと少し針治療…。

明日～レースまでジョグ調整の予定！

明日行けたら実業団の駅伝を見る予定ですm(__)m


１０月月間総合距離

レース調整があるなか３０㌔走行やフルマラソンなどしっかり走り込み出来て良い感じもスピードは落ちている感じなので上手く組み合わせて行きたいと思います(^O^)/

神流に向けて調整して行きますm(__)m


１０月月間総合距離-433.7KM


今週末の走り込み！

土曜日はトレランで日曜日は握手会とゆっくりLSD皇居ランと楽しく走り込み出来ました(^O^)/


土曜日はいつものコース桜沢駅～陣見山の往復コース片道１０㌔位の往復…。
空気椅子やったためか脚が軽く登りも以外と走れたのがよかったです。
登りのコツも少しは掴めて嬉しかったですm(__)m


日曜日は午前中はAKB握手会…(^O^)/

宮澤佐江さんと秋元才加さんの二人(^O^)/m(__)m

幕張メッセにて…。

ファンの方々の多さに驚いたが人気の秘密もわかった気がしますo(^-^)o

昼ご飯を食べてから新橋駅～皇居３周ぐるぐる回り往復ランの２１㌔３時間程…。

皇居はランナーが多くやはり凄いですね…o(^-^)o

週末楽しく走り込み出来ました(^O^)/


後は神流に向けて調整しますo(^-^)o