ソイプロテインダイエットを始めてから一週間が経ちました。
今のところ最初は順調に減っていたのですが、飲み会と花火大会のため夜遅くに食べすぎてしまい、結果的には＋０．３で落ち着きました。
始めた頃の体重を＋－０としています。
一週間の結果はこちら
１ 夜 ０
２ 夜 -0.3
３ 昼 ０ 夜に飲み会があった
４ 昼 +0.3 夜に飲み会があった
５ 夜 +1 前夜の食べすぎが影響？
６ 夜 -0.7 なんとか減った
７ 夜 0 結局当初より+0.3に
なるべく夜を置き換えにしていますが、夜に飲み会や食べに行く予定があるときはお昼に置き換えています。
さーてまだまだがんばるぞ。
短期間でやせたい人は一日のうち２食をソイプロテインドリンクに置き換えるといいらしいけど、
私はリバウンドが怖いのでゆっくりやせたいと思います。
