富山マラソン完走しましたー。
前回の5時間58分を上回る5時間44分でゴール！
さすがに数日は筋肉痛が残りましたが、木曜あたりからほぼ痛みはなくなりました。来週からはジムでの低酸素トレーニングを再開します。これからはお腹やお尻を鍛える予定です。もっと引き締めたいー。
フルマラソンの感想はgraceブログに書きましたので、良かったらお読みください。
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さて、今週ラジオでご紹介した本は『君の顔では泣けない』でした。
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先週の本は『すばらしい人体』でした。
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木曜のgrace「シン・トヤマ」でお話しましたが、12月4日（土）にgraceオンラインツアー「TOYAMAワインの旅」を行います。私、田島がナビゲートします。ツアーには無料で参加できますが、事前に申し込みが必要です。
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シン・トヤマでは3週にわたってツアーで旅するワイナリーをご紹介します。今週は南砺市のドメーヌ・ボーをご紹介しました。
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ツアーは無料です。ぜひ気軽にご参加くださいね。
それでは良い週末を♪
写真のお花は昨日、仕事先でいただいたものです。華やか〜。
