【ざわこ】のブログ Vol.2

【ざわこ】のブログ Vol.1 に続く、第2弾!
 ♪ マッタリと行きましょう ♪

Vol.1はコチラ⇒ http://ameblo.jp/zawako66/


ご訪問、ありがとうございます ぺこり

このブログは、夢中になっているロードバイク自転車を中心に、

ひのえうま生まれのオジサンの日常を綴っています。


テーマ:

定点観察




煙突 煙突 北西の風 風




田んぼ




気温 気温11℃





こんばんは



1095



この数字の意味は、



365日 + 365日 + 365日 = 1,095日



と言うこと。



そうなんです。



丸3年、ブログ連続投稿ー!



あれから 、また一年たったんですよ。



やれば出来る子 だったんですね。



継続は力なり!



いろんな言葉で、自分を褒めてあげたいです。



さて、そうなると、今後も続投するのか? 気になるところでしょうか。



正直なところ、毎日綴っていくことは大変でしたし、


続けなくてはならない強迫観念みたいなものに支配されていたようにも感じてました。


ですから、これからは毎日の投稿はないと思います。



一応、3年を一区切りとして、


これからは、これまで以上にユルクしていこうかと考えています。


ユルクしたブログは、コチラ です。


明日からは、コチラ に綴っていきます。




あっ、そうそう。


覚えている方もいるかもしれませんが、




今日は、ざわこ の 誕生日だったりします。



これからの一年も、大いに遊んで、楽しい人生を過ごしたいと思います。



最後に、



ケガはよくねぇー



ですよ、皆さん ぬけさく




本日(2014.11.5)の結果 駐輪禁止


 二日続けてサドルにまたがっていない日は、半年ぶり。


 実は月曜から風邪を引いているので、丁度良い休脚日になってます。



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テーマ:

定点観察




煙突 煙突 北の風 風




田畑 田んぼ うね




気温 気温 10℃




こんばんは



皆さん、『健身球』 って知ってますか?



『 けんしんきゅう 』 と読みます。



先日の三連休中日のこと。



家族奥さんコチョで買い物中、次男次男と二人で目的もなくお店をハシゴ。


エスニック臭に包まれる一軒のお店で、偶然に目にとまったんです。



なにか魅かれるものがあり、衝動買いしてしまいました。



直径47mmの二つの玉々(たまたま)を



掌で回すんです。



反時計回しとか、時計回しとか、球数を増やしたり、甲側で操ったりと。


いろいろなテクニック があるようです。



私の仕事は一日中モニターパソコンとニラメッコしながらキーボードキーボードを叩きます。


疲れが溜まってくると掌に力が入らなくなり、ヒドイ時には肩が固まってしまいます 肩こり


そんなときに、何かで見て面白そうだと思っていたところ偶然見かけ、握ってみたら掌が気持ち良かったんですよね。


リラックス効果もあるかもしれませんし、


いろんな回し方があるようで、それを会得する楽しみもありそう。


大きな期待はせずに、気楽に扱うのがキモみたいですよ。



本日(2014.11.4)の結果 駐輪禁止

 仕事がむちゃくちゃな状態。

 2週間?ぐらい続きそうだけど、やるしかない。

 休出もあるかも。

 ローラークランクする時間も取れそうもないです。



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こんにちは



三連休最終日の今日、週初めの天気予報は雨でした 雨


ところが予報が急変し、前日までに雨は上がり傘、強風風が吹き荒れている 三河の国 です。



今日は会社のケッタ自転車乗りたちと香嵐渓(足助町)まで紅葉もみじを見に行く予定でした。


それが週初めの予報が雨雨のために中止 うむ


でも、当日の今日になって晴れ 天気



そんな訳で暇な(外を走りたくてうずうずしていた)私は、


バカボンのパパ「明日、晴れるらしいから、ちょっとケッタに乗ってくるわぁー 自転車


と昨晩、嫁さんに先手を打つ ピース

(まぁ、帰宅すると嫁さん、子供はおらず、もぬけの殻... しまったヤラレタ 泣く




香嵐渓もみじは、自宅からちょうど50km。


表ルートならば斜度も弱く、初心者が初めに超える100kmハードルとして最適なサイクリングコースです。


今日は一人ですが、この緩いコースを走るつもりでしたので裏ルートへは行かず、表コースでポタリング y’s



6時起床 sao☆


風ボロ屋純和風の我が家がガタゴトしている音に目が覚めました。


コーヒートーストうんちシェーバー


7時出発 y’s



矢作川(棚尾橋) 河口から3.6Kポスト


うろこ雲と朝日 天気 秋の空ですね。



矢作川(上塚橋) コスモス


ここのスモス畑は、まだまだ見頃です。


写真を撮るために堤防から下りたみたいですが、実は強風風がすさまじくってペースがつかめず、リズムをリセットしたかったんですね。


この状況なので、今日のテーマは、LSD順守と決めました。


私の場合、LSDは120rpmハートなので、130rpmハートにならないように120rpmハート台をキープして走り続けることになります。





スタートして1時間半で水源橋(豊田市)に 34.4Kポスト


横風/向かい風風の中、矢作川堤防をLSDで我慢の走り。


やっと風風を遮る地形になってきました。



水源橋を渡り、プチヒル自転車して巴川へ出たら、巴川を渡らずに右岸を遡上してみました。




松平にも簗場があったんですね。


この市道?K487・K343は初めて走りましたが、結構なアップダウンがあり、信号ほぼ無し、交通量も少なく気に入りました。




ところで、アップダウンなコースをLSD(120rpmハート)縛りで走るのは、難しいですね。


どうしても坂自転車でトルクを掛けたり、高ケイデンスになってしまい、130rpm台ハートに入っちゃうんです。


ムラの無い軽トルク・ペダリングを維持するのって、なにげに集中しないと続かなかったです。




K343 → K39(足助街道) → R153(飯田街道)




出発から2時間20分で、香嵐渓に到着です。





紅葉もみじしている木は、まだ疎らでしたね。




で、足助まで来たんですから、例のお店へ行きますよ~



足助のかゑで本舗 加東家(かとうや)


そろそろ焼きあがる時間なんですが、


女「あと5分ほどで出来上がりますが。」


待つこと20分....汗


女「どれにしましょう?」


と、トレイいっぱいに並んだ中から一番大きいのをチョイス ぬけさく


めちゃ旨ぁ~ 音符


バカボンのパパ「お母さん、ご馳走様~。また来まーす。」


女将「9日までLED流ししているから、おいでネ。」


朝刊に載っていた川にLEDを流す催し物は、5~7時に二回流すそうです。




さぁーて、時刻は10時丁度です。


「2時間で帰宅出来るのか?」と、そんなことが頭に浮かんでしまいました。


LSDに飽きたし、いっちょやってみるかぁー がんばる



なんだよぉー、今日の風風は...



斜めになりながら堤防を走り、40km/h出たと思えば、20km/hしか出ない...


むちゃくちゃ脚にくる 半泣き



売り切れ状態でフラフラしていると、前方からアジアの壁が突き進んでいったー


バカボンのパパ「メタボちゃーん バイバイ



更に風は強まり 風

(よせばいいのに、ずっと堤防を走りましたからね )



残り時間も10分。



うぉー、って回して



12時前に帰宅っ。



本日(2014.11.3)の結果 自転車

 距離:107.22km(募金107円也

 時間:4:22:23(4:58:25)


最近、風の強い日ばかり走ってる気がします...↓↓






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こんにちは  眠い



雨の三連休、中日です。



現在(2014.11.2 AM10時過ぎ)の三河の国は、雨は上がりかさ、少し空が明るくなってきました。


空は雲に覆われたままで雲、また降りだすかもしれない、すっきりしないお天気です。



さて、今日もKS確定な雰囲気に包まれた ざわこ家 サービス



家族の動向に従うのみな私 バカボンのパパ




KSのスキマ(暇つぶし)に、昨夜の出来事でも記録しておこうっと。



午後8時をまわり、居酒屋開店~ ちょうちん



TK4Plus全員集合~ なんだチミは?



久しぶりに全員が集まりました。



今夜のお題は



『マラソン部 Tシャツでも作っちゃう?!』



妄想王子こと、リドレーK吉 改め ちょこぼK吉くんが思いのたけをブチマケタ試作品が完成したらしいです。



では、ご覧あれ。



ド派手なカラー


それに、当て字的なマラソン部焦る「○○○倶楽部 妄走碧(もうそうへき)」




.......うむ



(モデル;Chappyくん)


もうそうへき だと!


それもどうかと思うけど、ちっちゃい文字で○○○倶楽部って………… ぽっ





○○○って、マジかよ!



絶対、○○○を背負って走るのは、



いやじゃーーーー!




バカボンのパパ「パジャマパジャマ、確定 一休さん



そんなマラソン部焦るから抜け出せないらしい...




来週、マラソン部焦る一軍メンバーらは、このTシャツを着て大会に出るってサ。


Chappyくんは、初の そして最後の? フルマラソンに挑戦なのに、


このTシャツを着て走るんだって。




【追記】

お昼前に、昨夜の毒素ビールを排出しておきました クランク



 FreeRun

 距離:14.09km

 時間:1:05:13


 メディオ15分×2本


 暖気15分(27T) → メディオ15分(24T) → 扇風機10分(24T) → メディオ15分(27T) → 扇風機クールダウン15分(27T)

 昨夜の毒素が溜まり過ぎていたのか、我が家の体重計が壊れました...

 それがトリガーとなったようで、メディオとソリアの中間域まで上げられました。






















【追記2】

KSで過剰摂取してしまったので、夜も クランク



 FreeRun

 距離:15.21km

 時間:1:13:42


 LSD60分


 明日は雨から晴れに予報が変わったみたい。


 山は多少曇るみたいですが、LSD紅葉ポタでも行ってみようかな。



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定点観察



煙突 煙突 北東?の微風 風



田畑 田んぼ うね



気温 気温 17℃






こんばんは



今週は、「疲れましたぁー」



この忙しさは、あと二週間ぐらい続きそう...



相当ストレスが溜まりそうです。



発散したい。



それなのに、三連休がまさかの雨雨雨雨雨雨



本日(2014.10.30)の結果 クランク



 FreeRun

 距離:13.25km

 時間:1:05:25


 メディオ15分×2本


 負荷レベル9で27Tと24Tで2本


 1本目は結構回ったけど、2本目はキツカッたな。





 雨の三連休 雨

 
 何しよう。



 





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定点観察



煙突 煙突 北東の風 風



田畑 田んぼ うね



気温 気温 12℃ さむっ…orz



こんばんは


今日は、とても多忙な一日でした ふう




本日(2014.10.30)の結果 クランク



 FreeRun

 距離:14.37km

 時間:1:10:10


 LSD60分





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テーマ:

定点観察



煙突 煙突 北の風 風



田畑 田んぼ うね



気温気温 7℃ 寒い





こんばんは



週末の三連休の天気が気になって仕方がありません。


天気どんより雨どんより雨


うーん、土曜日しか出られそうにないか...うむ

本日(2014.10.29)の結果 クランク



 FreeRun

 距離:14.37km

 時間:1:10:10


 メディオ15分×2本


 LSD15分(27T) → メディオ15分(27T) → LSD10分(24T) → メディオ15分(24T) → 扇風機クールダウン15分(27T)





 
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こんにちは



今日は、強風が吹き荒れている三河の国です 風



ん? この時間にブログを投稿しているって、どう言うこと?



あはは~ ぬけさく



細かいことは気にしない、気にしない 一休さん





さっぶ~ さむっ…orz


冬物にするか、ウォーマーやウィンドブレーカーでしのぐか、悩ましい時期です うむ



いつものマックマクドナルドで、いつもより贅沢なマックを頂いていると、



膝から血を流しながら

(何も、そこまで赤くしなくたって... )


何から何まで赤ずくめの人が登場~

我がTK4Plusの幽霊部員ゴゴゴゴゴと化してしまった TREKチカラくん



実に1年と9ヶ月ぶり に一緒に走りましたー 自転車



ルートは、普通のチタイチですから割愛。



海底トンネルをくぐり、半田市(知多半島)へ



お日様太陽が出てきてくれたら、身体も暖まり、



ウィンドブレーカーを脱ぎます。


西板山サークルKで小休止し、常滑市 入り。


県道を師崎方面へ南下。



タツノオトシゴ(坂井海水浴場)


上野間7&iHLDGS.で、



BOSSBOSSって、



父ちゃんおかっぱに ご挨拶


ここまで追い風風にも助けられ、すこぶる順調に進みます。



この荒れた海が強風風の程度を物語っています。



野間灯台 潮岬灯台のつもり…


山海サークルKで、今度はチカラくんがおにぎり補給し、



ストレッチ ストレッチ

ここまで40kmほど、少し疲れと痛みが出始めたようですが、まだまだ元気 がんばる



海が眩しい~



師崎に到着したのは、10時 !!


ちょこちょこと乗ってはいたようですが、サイクリングは1年以上ご無沙汰。


それを思えば、上出来ですね。



追い風ライドで快調に走り過ぎて、中途半端な時間でしたが、チカラくんのご要望で「師崎名物 大あさり入り 師崎ラーメン鍋 @700円」でポカポカします。



師崎からの折り返しは、向かい風風...泣き1


ですが、今日のチカラくんはペースを守り、アップダウンをこなしていきます ブー子



母ちゃんスナック河童



花ちゃんかっぱ娘にも ご挨拶
(オプショナルツアーは不参加 ・・・・



布土コンビニしたら、



なんと予定到着時刻より2時間も前に碧南市に戻ってきちゃいましたー


腹 減りません?





本日(2014.10.28)の結果 自転車

 距離:85.52km(募金86円也

 時間:5:23:16(8:16:14)


自営しているチカラくんと走るには平日に休むしかありません。

年に一、二度ぐらいしか実現しませんが、この一言で


チ「サイクリングって楽しかったんですね♪


無理して休んだ甲斐はありました 幸せを呼ぶ笑顔



【追記】

ちょっと走りたりなかったので ぬけさく



 FreeRun

 距離:12.84km

 時間:1:01:42


 LSD暖気30分後、メディオ15分をこなしたかったのですが、まったく上がらず。

 

 さすがに実走したからなのか。



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テーマ:

定点観察




煙突 煙突 西の風 風




田畑 田んぼ うね




気温 気温 17℃






こんばんは



では、土曜のお話しを続けましょう。 → 前編はコチラ



後編のスタートは、ココから上り始めます 自転車


約10kmほどで、8%区間が2つあります。


時刻はお昼を過ぎてますが、茶臼カレーカレーを食べたいので、ココではウィダーのみ ウィダーinゼリー・エネルギー


お昼寝したいスポット ゴロゴロ



のどかだなぁ。



鮮やかさもみじが増してくると、勾配もキツクなってきます。



うるぎ星の森キャンプ場への入り口までくると8%区間自転車終了で ふう

(腰が...痛い


二つ目の8%区間まで一休み。



くるまrの往来もほとんどなくって、お勧めです。



360°紅葉 もみじ




青、白、緑、黄、赤、黒


1kmほどのマッタリ区間を過ぎれば、茶臼山まで最後の急坂1.8km 自転車



長野県との県境



初めて来たのは2年前 か。


ん?


大きなカメラを持った人たちが脚立に乗って撮影しています。


その先には、




たった一本の木 もみじ


確かに絵になると思い、私も仲間に。


気に入ったアングルを探そうとしゃがんだとたんに、脚攣りしそうに...アセアセ

(貧脚だな... ガクリ


そして、ようやく到着です。



茶臼山山 芹沼池


これが見たかったんです。


満足満足とスマフォでも撮影しよう取り出すと、嫁さん奥さんからLINEが入ってます LINE


奥さん「長女コチョを4時に迎えに行ける?」


って、オイ!


残り2時間半しかありませんがなぁー




楽しみにしていたカレー(ランチ)カレーを食べている時間なんてありません 泣き1



つまり、無補給・全開で岡崎まで二時間半もない!


えーっと、どんぐりの里まで1時間で回して坂道、そこからドライブ1時間半車


トラブルなかったとしてギリギリだし 汗



あぁー、名残惜しい...



標高1333m



矢作川源流は、コンコンと湧きだしてました。



エグザリット2+DURA9000シュー(K125付属の25C?)はダメだー



ごにょごにょスピードになると、思ったようなラインをトレース出来んぞー

(まぁ、おかげでセーブされて安全運転出来てるんですけど )


効きが悪いのではなくって、タッチが合わん。


やはり専用シューでないとダメか。


って、もうそんなことをアレコレと考えている余裕はなく、かっ飛ばす 坂道



と言いつつ、急停車してラスト1枚 カメラa

この後、下るほどにハンガーノック状態に陥り、ヘロヘロで車までたどり着く。


時刻は15時前。


サッと着替えて、

(脚攣るー )


フランクフランクフルトを買い食い、直ぐに出発 車


間に合うぞと思った矢先に、道路工事に行く手を阻まれ、岡崎市内の渋滞にも阻まれ、娘コチョをピックアップしたのは予定から1時間遅れの17時...凹


コチョお父さん、おっそー(貧脚~) お母さんが晩飯おごれってサー


バカボンのパパ「御意に...ううっ...




204.10.25の結果 自転車

 距離:79.12km(募金79円也

 時間:4:06:12(4:59:19)

 獲得標高:1844m


停車時間は、1時間もありませんでした 汗

そして補給も不十分すぎます。

これで脚攣りするなって言うのはムリッショ。

KSのスキマに、こんな無茶をしちゃダメってことですね。


あぁー、もう茶臼山はイイショー うむ


本日(2014.10.27)の結果 クランク



 FreeRun

 距離:13.48km

 時間:1:11:09

 

 LSD60分






 明日は強風風みたいですが、1年以上ぶりに イヒヒ

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