3月19日（日）
昨日の朝ごはん！
yuiさんがスイミングの日なので、7時半スタート。
ｽﾐﾝｸﾞのテストは、今月は2人とも落ちた～。
yuiさんは仕方ないとして、
hikaruさん27級で足踏みしている場合ではないぞよ・・・
・玄米ご飯
・お味噌汁
・チーズオムレツ
・サラダ
・納豆キムチ
・焼き海苔
・さつまいも、ごま豆腐
・チアシードヨーグルト、バナナ、苺、伊予柑
幕内さんの提唱されている、
を読んでから、すっかり「ごはん派」になりました！
昔は、パン、パスタ、ホットケーキなど大好き
でしたが、すっかり玄米派
食べる量は増えたけれど、心もカラダも軽くなった～。
管理栄養士の柴田さんのコチラの記事分かりやすいです