3月31日（木）
昨日の朝は、前日にHBで焼いたプルーン食パン！
食パンは、焼き立てではなく8時間～半日置いた方が
美味しく食べられるという事です～！
・プルーン食パン
・牛乳
・チキンナゲット
・たまご焼き（チーズ）
・サラダ、アボカド、トマト
・チアシードヨーグルト、バナナ、林檎
・焼き芋
ドライプルーンは、水溶性＆不溶性の食物繊維や、
鉄分が豊富なので、
キレイ＆健康のため積極的に摂りたい食材
子ども達にも無理なく食べてもらいたいので、
主食のパンにたっぷり混ぜ込みました！
黒糖を入れたような色に～。
（材料）一斤
・強力粉：250ｇ
・バター：10ｇ
・ラカント液体：10ｇ
・塩：3ｇ
・牛乳：100ｇ
・水：60ｇ
・プルーン：15粒
①プルーンは、1粒を1/2又は1/4にカットする。
②材料をHBにセットしてスタート。
③フルーツ投入アラームが鳴ったら、
プルーンを入れる。
※少し焦げやすいようなので、
薄色コースが良いかもしれません。
※ナッツ類を入れると、更においしそう！
※砂糖や水分はご自宅にあるもので。
