マタニティヨガの効果

マタニティヨガと聞いて、どんなイメージを持たれますか？
「安産につながる」「なんとなくよさそう」「痩せるのかな・・・」「ヨガってオシャレな感じ」・・・
色々あるかと思います。
妊娠中にヨガに出会うことは、本当に素晴らしいタイミングです。
私自身、ヨガを知ることで、必要以上の不安から開放され、妊娠中やその後の子育て（大げさに言えばその後の生き方）が楽しくなりました。

今もインストラクターとして教えている中で、自分のレッスンや学びを通じて、ヨガには育児へのヒントがたくさん詰まっているなとしみじみ感じています。

マタニティヨガの効果として（ヨガ全般の効果として・・・ではあるのですが、ここではマタニティについて書きます。）
「身体と心に効く」
ということを伝えたいと思います。

１、妊娠中の不調（むくみ、こむら返り、腰痛、便秘）の緩和
２、妊娠中も産後も体形キープ
３、心が安定する
４、赤ちゃんとのつながりを感じられる
５、安産につながる

是非参考にしてくださいね～。


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