5年で1500組以上の親子にヨガを通じて笑顔を届けました!!
豊中市で【大人のリフレッシュヨガ】【ママヨガ】【おやこヨガ】【マタニティヨガ】のグループレッスン
自宅salon にてプライベートレッスンをしています。
ホームページ http://www.frauyoga.com/

◎北桜塚クラス
豊中市 北桜塚会館 1F和室  

第1・3水曜日 
9:30~10:40(70分)大人のリフレッシュヨガ(子連れNG)
10:50~12:00(70分)ママヨガ(子連れOK大人のヨガ)
第2・4金曜日
9:30~10:40(70分)ママヨガ(子連れOK大人のヨガ)
10:50~12:00(70分)おやこヨガ  
6月1日(水)、10日(金)、15 日()、29日(水)
7月6日(水)、8日(金)、20 日()、22日(
8月3日(水)、12日(金)、17日()、26日(

◎ははこ助産院クラス 
毎月第1、2、3木曜日
10:00~11:00(60分) ママヨガ(子連れOK大人のヨガ)
11:30~12:30(60分) おやこヨガ(生後3ヶ月~就園前の親子)
13:00~14:00(60分) マタニティヨガ


7月2日(木)、9日(木)、16日(木) 

8月4日(木)、18日(木)、25日(木)
9月1日(木)、8日(木)、15日(木)

◎ご予約&お問い合わせは
手紙frauyoga2011@gmail.comまで
 ①ママのお名前(ふりがな)
 ②お子さんのお名前(ふりがな)
 ③お子さんの月齢
 ④日時、場所(どのクラスかわかるように) をお知らせくださいね。

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2016-06-29 16:47:26

梅雨時期の身体にオススメのお野菜。

テーマ:├北桜塚会館グループレッスン記

今日は6月最後のレッスンでした。

{51FC4BA0-A1AD-4C57-B951-DF9BDA696CEB:01}

1クラス目はママヨガ。

湿気の多い毎日、
足が重い~
身体が重い~~
という声も出ましたが

梅雨時期にオススメのツボ押しや
セルフリンパマッサージで
みるみる軽やかに🎵

表情も明るくなりましたね^ ^

今の時期にオススメの
黄色いお野菜のお話。
トウモロコシ、カボチャ、パプリカ

黄色いニラ!
黄色いトマト!
という意見も出ましたね。

旬のものを上手に取り入れて
元気に過ごしたいですね^o^


2クラス目はおやこヨガ。

ヨガの最後のコミュニケーションの時間が
すごく盛り上がりました。

自転車買うには
電動自転車がいい?

断然、電動をオススメします!
平地でも楽だし
子ども乗せてこぐには、
人力じゃ相当きついです💦

でも
高いので悩みますよね~。

自転車のタイプも流行りがあるので
ママたちの自転車を見ながら
一年違うだけでも
自転車の進化を感じますよ。
(自転車見ただけで
子どもの年齢がだいたいわかります笑)

次は7月に入ってからのレッスン
夏らしい気候になっているでしょうか^ ^

クラスによっては
混み合っておりますが
お問い合わせ、体験レッスン
随時お待ちしておりますね^o^

frauyoga2011@gmail.com

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2016-06-28 17:17:52

梅雨の時期は「湿邪(しつじゃ)」にやられます。

テーマ:◆お知らせ
●梅雨の時期は「湿邪(しつじゃ)」にやられます。


こんにちは。
ヨガインストラクター&デザイナーの堀内友里です。


毎日雨が降ったり止んだり、
梅雨らしいお天気が続いています。

今年は特に
「湿邪(しつじゃ)」を感じています。

「湿邪(しつじゃ)」とは、
湿気による邪気。
湿気による体調不良を感じやすい時期です。



具体的には
●身体の浮腫み、だるさ、重さ
胃の不快感
食欲不振
頭痛
関節痛 など。

思い当たる方もいらっしゃいますでしょうか?

最近の私は、
足のむくみが気になり、足を上げても重たーい感じ💦

むくみのせいか
体重も増えていました、、汗

今日はヨガの後に
しっかりと足のリンパマッサージ。

すると~~
30分くらい経ってトイレに行きたくなり、
また30分後くらいにもトイレに行き。。

水分、出て行ってくれました。

それでも、まだ足は重いです。
ある程度は仕方のない季節でしょうかね。

解消できる分は、解消し
受け入れる分は受け入れる。


身体よりも
心のダメージを受ける方がきついので
「受け入れる」ことが大切だと感じています。

雨の日は
放っておくと水分や老廃物が身体にたまりやすいですが、
流してあげると流れやすい季節でもあります。


梅雨のジメッとを
吹き飛ばしてスッキリしましょうね。

近々のレッスンは
北桜塚会館 6月29日(水)、7月6日(水)、7月8日(金)
ははこ助産院 7月7日(木)14日(木)21日(木)



明日、そして来週のレッスンも
ご予約受付しています。
frauyoga2011@gmail.com


image


■FRAUYOGA(フラウヨガ) 
◎北桜塚会館グループレッスン
・豊中市北桜塚3-1-28

・阪急宝塚線 豊中駅、岡町駅より徒歩10分
◎ははこ助産院グループレッスン
・豊中市寺内2-10-1 緑地野元ビル2F
・北大阪急行 緑地公園駅より 徒歩5分

料金・入会の流れ

生徒様の感想
◎自宅SALONメニュー
・豊中市千里園2丁目

・阪急宝塚線 豊中駅、モノレール柴原駅より徒歩10分
ママヨガ・大人ヨガ 
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もしくはfrauyoga2011@gmail.com
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2016-06-28 09:57:58

明日、ママヨガおやこヨガレッスンありますよ〜!

テーマ:◆お知らせ
●明日、ママヨガおやこヨガレッスンありますよ~!


こんにちは。
ヨガインストラクター&デザイナーの堀内友里です。

肌寒い朝ですね。
暑い日が続くと、こういう朝は清々しい。
山にキャンプに行った日の朝のような感じ~(いつの頃の記憶?)

明日は先週24日の振替で
北桜塚会館にてレッスンありますよー!!

9時30分~ ママヨガ 【空き1】
10時50分~ おやこヨガ 【空きあり】


普段は金曜日にやっているレッスン内容なので、
「金曜日は都合が悪いけど
おやこヨガに行ってみたい!」


という方などいらっしゃいましたら
お待ちしております♡

今朝、たまたまテレビで
梅雨時期にオススメのツボをやっておりました。

「三陰交(さんいんこう)」と「湧泉(ゆうせん)」

FRAUYOGAに通っているメンバーなら
よくよく聞いたことがありますよね?

梅雨のジメッとを
吹き飛ばしてスッキリしましょうね。

frauyoga2011@gmail.com
今からでもご予約お待ちしております。


<募集中のイベント案内です!>
7月23日(土)10時~  親子で聞く誕生学

<インストラクター向け>
■7月16日(土)インストラクターのための教室運営勉強会

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・豊中市寺内2-10-1 緑地野元ビル2F
・北大阪急行 緑地公園駅より 徒歩5分

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