どんな「今」でも「望む未来」は必ず手に入る◆心理セラピスト山浦由美子
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自分らしく心軽やかに生きる！
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人と同じだと
安心します
人より優っていると
優越感を感じます
だから
人と比べることを
やめられない
でも
比較して
優劣つけながら
生きるのは
結構苦しいし
楽しくない、、、
私は
自分の考えというのが
あまりなかったので
周りの目が気になって
他人と比べてばかりでした
だから
自分の人生を生きている
という実感がなかったです
こういう時って
心の中の不安が
ものすごく大きい状態
だから
将来への希望も感じられなくて
ただただ
毎日を過ごしているだけ
本当に
人生がつまらなかった、、、
そして
不安で仕方ないのは
自分はダメだ
愛されていない
という思い込みが強いから
だったりもします
つまり自己肯定感が
めちゃくちゃ低いんですね
これは
幼い頃からの
積み重ねなので
心の奥深くに
自分はダメだ、
愛されてないんだを
たくさん溜め込んでいます
だから
いくら今の自分が
よく頑張ってきた、
愛されているよと
認めようとしても
簡単には
自己肯定感は上がらない
自己肯定感を上げるには
まずは
幼い頃にたくさん傷ついたということを
認めてあげることが大切なんです
お母さんやお父さんに
言われたこと、
されたことで
たくさん傷ついてきたこと
悲しかったことがあるはず
ずっと我慢してきたかもしれないけど
その時の傷を認めてあげる
それを認められると
恨みが溢れてきます
そしたら
その恨みも認めてあげる
親のこと
ひどい！と思ってもいい
たくさん
恨みを出すことも大切です
そして、
幼い頃の恨みには
勘違いが含まれている
場合があるので
勘違いを見つけて
解いてあげる
※この勘違いを解く作業は
心の仕組みを知らないとなかなか難しいので
ご興味ある方は「チャイルドセラピスト講座」を
受講ください♡
そうすると
恨みが減ります
ここまで来て
やっと過去を肯定することが
できるようになるんですね
心の土台が
しっかりしたものになります
私は何年もかけて
過去の傷や恨みを
癒してきたことで
自分を肯定することが
できるようになりました
自分を肯定できると
自分らしく
生きられるようになります
心の中にある
傷や恨みは
自分らしさの
足を引っ張ります
心の中の
モヤモヤ、ドロドロしたものが
なくなって
心軽やかに
自分らしく生きられたら
幸せですよね
でも
自分では自分の傷にすら
気付けなかったりします
ましてや
幼い頃の勘違いに気づくなんて
心の仕組みを知らないと
難しいことなんです
自己肯定感をあげて
自分らしく生きたい！
という方は
ぜひ、
相談にいらして下さいね♡
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人って
正解を提示してもらった方が
安心するんじゃないかなと
思うんです
というか
私は安心するんですね
だから
正解はないとか
どちらを選んでも良い
と言われると不安になる
どちらを選んだら
正解なのか悩んじゃう
でもね、
正解を求めるから
制限ができる
もっと自由に
生きやすい世界を
創りたければ
制限を外さないと
無理ですよね
だから
制限を外すには
きっと
正解、不正解はない、
良い悪いはないと
決めることなんじゃないかな
ただ、
正解があるとするなら
どうしたいのか
どうなりたいのか
自問自答し
答えを見つけ
そうなると決めて
そこに向かうために
必要なことを選択し
行動すること
なのだと思います
結局のところ
正解は
自分にしか分からないし
自分が決めていいってこと
そして
自分の正解を見つけても
他人は別。
他人がどんなことを
選択していてもいい
自分の考えを
他人に強要しない
そうすることで
各々が生きやすい世界を創り
人生を楽しめるんじゃないかと
思います
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私の望みは
大きな夢や目標を
叶えることじゃないんだと
やっと分かりました。。
ただただ
毎日を自分らしく生きたい
それだけなんです
ずっと
それじゃダメだと思って
何か好きなことを見つけなきゃ
目標を見つけて頑張らなきゃと
肩に力入りまくって
いつも不安を感じ焦って
毎日必死だった
余計な労力使って
疲れてました
頑張らなくていい
そう言われても
頑張らないと
自分の価値は上がらないと
思っていたし
頑張らないと
望む人生は手に入らないと
思っていたんです
誰かに認めてもらおうと
必死に生きてきたけど
そんな必要なかった
自分で自分を
認めていけば
自分の価値は上がるし
自分らしく
生きられるようになる
でも
罪悪感が大きかったり
自己肯定感が低すぎる状態で
それをしようと思っても
無理なんです、、、
まずは
自分の今の状態を
受け入れることから始めてみる
自分はダメだと思ってるんだ
自分のせいだと思ってるんだ
自分を責めてるんだ
と認め受け入れてみる
そうすると
次に感情がわいてくるはず
悲しかったんだ
辛かったんだ
寂しかったんだ
苦しかったんだ
傷ついていたんだ
悔しかったんだ
そんな感情も
そう思ってるんだと
受け入れてみる
一つ一つ
自分の気持ちを言葉にし
認めていくことで
私は自分の心と
繋がれるようになりました
そうすると
頑張ってきた自分を
認められるようになるんです
そして
自分の価値を自分で
上げられるようになります
そのうち
自分らしさというものが
何なのかが分かってくるはず
肩の力抜いて
自分らしくいることが
今の私の望みであり幸せ♡
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私は離婚したことを
後悔したことは
一度もないです
自分が望んだことだったし
自由だし楽でいいと
思っています
だけど、、
やっぱり
一人で育てていると
大変なこともたくさんあるし
悩みも尽きません。。
一番大変だと感じるのは
何でも自分ひとりで
決めなければならないこと
人生って
選択と決断の連続ですが、
自分のことならともかく
子どものことを決めるのって
本当に悩みます
たとえば、
お小遣いや門限など家のルール
受験や進路のこと
塾など習い事のこと
厳しくするところと
甘えさせるところ
日々、いちいち悩みます
今年の夏は熱海に行ってきました♡
MOA美術館はおすすめです♡
娘が中学生になったばかりの頃
お友達と新宿に行きたいと
言われました
好きなアニメの
コラボイベントに行きたいと
そこまでは
良かったのですが
前日になり
予約が取れなかったから
秋葉原に行こうと言われたけど
行ってもいいかと聞かれたんです
新宿なら近いし
何度も行ったことがあるけれど
行った事もない場所
それも秋葉原、、、
何だか危なそう、、、
しかもちゃんと決めずに
ここがダメならあっちという
無計画な行動も嫌で
今回はやめなさいと
断るように言いました
娘もそれで
納得していたし
あまり行きたくなかったのでしょう
すんなり受け入れてくれました
でもその後も
許すべきだったのか
これでお友達との仲に
影響が出たらどうしよう
などなど
モヤモヤ悩みました
こんな時に
夫がいたら
相談できるのかなー
なんて思います
でも、
いたらいたで
意見がぶつかる事もあるだろうし
面倒くさいなーとも思います
無いものねだりですね
何事にも
メリットとデメリットが
ありますから
メリットだけを求めてもダメ
自分が選んだことに
責任を持って
デメリットを
どう受け入れていくか
本当は
夫がいようがいまいが
自分が決めることに
変わりはないんですよね
私はただ
一緒に悩んだりできる相手が
欲しいだけかもしれないですね
そんな時は
ひとりで寂しいんだねー
そんな時もあるよねー
なんて、
自分の気持ちを
分かってあげるだけでいい
そんな風に
日々、一歩一歩前へ進んでます
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離婚を決意するとき
専業主婦であれば
やっぱり「仕事を見つけなきゃ！」と
焦ると思います。
私もそうだったので
私の経験が
皆さんのご参考になれば
嬉しいです
これから
一人で子どもを育てなきゃ
と思うと
正社員で働かなきゃと
思うかもしれません。
私も最初はそうでした。
私の場合
学歴も職務経験も
大したものがなかった上に
子どもが幼かったので、
正規雇用よりも
残業が少なく、
無理なく働けることを
第一条件に探しました。
なので、
正社員で働くという選択を外し
フルタイムだけれども
派遣社員として働き始めました。
ただ、
とにかく正社員になる！ということを
毎日思考していました。
すると
1年後、契約社員にしてもらえたんです。
しかも、時短勤務の上
お給料は100％出してくれるという
高待遇で
今振り返って思うのは
どれだけ固く決意し、
望む未来を思考し続け、
目の前のことを
コツコツ積み重ねるかが
大切だということ。
だから、
最初から多くを求める必要はなく
自分のライフスタイルに合わせて
探せばいいと
私は思っています。
その企業で数年働いた後、
心理セラピストの道に進み始めるため
辞めてしまいましたが
今は
心理セラピストをしながら
別の企業で派遣社員として
週３日ほど働いています。
社会と繋がりを持ち、
自分の視野を広げるため
始めたことです。
人事部のお仕事で
心理セラピストの経験も
活かせる環境なので
とてもやりがいがあります。
先日、
上司からずっと働いて欲しいと
直接雇用のお話をいただきました。
勤務日数も増え、
ライフスタイルが変わりますが
挑戦してみたい
この会社の役に立ちたいと
思ったんですね。
これまでの人生で
会社に貢献したいと思ったのは
初めてのことです
今、私は47歳です。
それでも
自分にできる精一杯で
取り組んでいけば
経験が少なくても
学歴がなくても
評価はしてくれるんですね
これは
私が望んだ人生で
望んだ現実なんです。
シングルマザーだとか
専業主婦だとか
年齢だとか
学歴だとか
未経験だとか
女とか男とか
関係ないんです
ただ、
自分がどんな生き方を望み
どんな未来を思い描いているのか
そして
そこに向かって
どれだけ自分がエネルギーを出し
行動できるのか
それだけ。
やれない理由
無理な理由を探すのをやめて
絶対にこうなると決め
進んでいきましょう！
誰かに頼りきる人生より
自分で創っていける人生の方が
大変だけど
楽しくて充実した人生に
なるんじゃないかな
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