こんにちは
管理栄養士のYUKARIです。
今日は良いお天気ですね～
空が真っ青で快晴だと、朝から気持ちがいいです
そんな今日の朝ご飯は、残っていたチリコンカン
にチーズを乗せてトースターで温めました～
それに、トーストした食パンと、もはや朝の定番ドリンクとなってしまった（笑）ジンジャーミルクココア
を添えて充実Breakfast
チーズは、とろけるチーズを探したけど冷蔵庫になかったので、代わりにkiriのクリームチーズ（1/2個）で代用…
チリコンカンにはみじん切りした野菜やトマトがたっぷりで、お豆もひき肉も入っているからたんぱく質のバランスもバッチリ
今日の朝ご飯は、この組み合わせで455kcalでした～（ちなみに食パンは6枚切り1枚です
）
朝からしっかりと食事をすると、一日元気に働けますよ
週末に向けて、今日もあと少し頑張りましょう
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明日は仕事がお休みのため、一週間ぶりの着付け教室です…手順忘れてそうで心配
YUKARI