こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダサロン“ゆう”の上野由美子です。
東京は、予報通り雪が降りましたねー。
悪天候もあり、今日は一日自宅で過ごしました。
そして、私の大好きなお風呂を朝から入って、心も体もリフレッシュしましたヨ^ ^
外出自粛ムードで、自宅で過ごされている方も多いかと思います。
精神的にストレスが溜まりやすくなっていませんか？
ストレスは、体と心のバランスを乱し、病気の原因を作ってしまうともいえます。
免疫力も低下してしまうかもしれませんね(^^;
こんな時こそ、自分が一番好きな事でリラックスできると嬉しいですね。
好きな香りのバスソルトを入れて、湯船に浸かると、身体も心もリフレッシュできます。
朝、目が覚めず、体が重く感じる方は、少し熱めのお風呂に入って、頭をシャキッとするのも良いですよ。
朝の目覚めが良いと、頭の回転も良くなり、行動もスムーズに動けるようになります。
もし、髪の毛が濡れてしまったら、すぐに乾かしましょう。
そのままにしていると体も冷えますし、水のエネルギーが増えて、また、身体が重く感じますので注意です！
そして、心のケアとして、食べ物にも注意があります。
激辛や酸っぱい、塩辛い食べ物、炭酸飲料の摂り過ぎは、心を乱し正しい判断も出来づらくなると言われます。
ダラダラしながら、ポテトチッ〇スやコーラーなど、摂り過ぎないように気を付けてくださいね。
炊き立てのご飯とお味噌汁が、一番の贅沢であり、身体にとても良い物と考えます。
ご自身のために休みの時こそ、身体を滋養するものを摂ってくださいね。
そして、免疫力を高めましょう！
アーユルヴェーダサロン ゆう
～女性専用サロン～
●足立区梅島３－３１－４
●西新井駅より徒歩２分
【定休日】水曜日
【営業時間】１０：００～２１：００
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