東京西新井アーユルヴェーダで美しく輝く自分を取り戻す女性専用サロン

古代インドで生まれ5000年前から受け継がれたアーユルヴェーダ。
肌荒れや肩こり、睡眠不足など、慢性的なお悩みにアプローチしていきます。
体の中からキレイに元気で、輝いて過ごしたいと思いませんか?


テーマ:
● プラスマイナスでバランスをとりる事が良いと言われます。特に食べ物には十分気をつけて下さい。

こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダサロン“ゆう”の上野由美子です。

昨日は、こんなところに行ってきました。



水天宮です。

水天宮というと、安産祈願のために妊婦さんが戌の日にお参りします。

まさか、わたくしは妊娠していないですよ(汗

昨日は、夏越の大祓と言って、知らず知らずのうちに身についた半年間の罪や穢を祓い清める行事があり、参加してきました。

神殿も新しくなり、とても厳かに行われ、体も心もキレイになりました。

こんなご縁にも感謝します。

さて、今日から7月です。

3日間ほど猛暑の予報が出ている東京です。

皆さま、体調など崩されていませんか?

夏は、1年の内で一番消化力が落ちる季節です。

冷たい物や飲み物を摂りがちで、内臓の働きも弱まってしまいます。

氷入りの飲み物などには、気をつけましょうね。

そんな中、よくお客様から、どのような栄養のある食事を摂れば良いですか?と聞かれます。

アーユルヴェーダでは、あまり食べ物の栄養面を重視していないんです。

自分が乱れているドーシャ(エネルギー)をバランスさせる食事を摂るようオススメします。

そして、食事の量と食べる時間です。

1日で、メインの食事を摂るのは、昼食です。

昼食は、14時までに、満足感を味わえる食事を摂るよう言われます。

そして、量ですが、

手の平の片側が穀物類、もう片側の半分が野菜やたんぱく質で、もう半分は空けておく量が適量と言われます。

そして、調理するものの食材やスパイスなどで、プラスマイナスでバランスをとります。



昨日は、南インドのミールスを食べました。

甘味、酸味、苦味など6味をバランスよく摂るようにしました。

食べ物は、身体を作る生命そのものです。

薬のもなりますが、時には毒にもなってしまいます。

夏は、体力も消耗しやすく、病気になると、回復に時間がかかってしまいます。

こんな時こそ、食事に気をつけて下さいね。

あなたも、これを読んで、アーユルヴェーダの考え方が分かります。

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アーユルヴェーダサロン ゆう
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