レースの疲れも抜け切ってないですが、水曜日はCUBさんと城山でインターバル練へ。
031さんも休みで長野さんと4人でスタート。
前回までの全開で登って休んで、1クール12分×5週というやり方を変え、8から9割で登って下りも休まないで1クール10分×6周にしてみました。
僕の場合とりあえず、登坂で前回は４”３０で刻んでいたのを４”４０で登ってみることに。
なかなかきついが、丁度いい感じで最後に４”３０で〆。
次回からは４”３０で刻むようにした方がいいかな・・・5周回に４”２５ぐらいの最高ラップを出すイメージで。
なんかこういう、ちゃんとメしたニュー的なチーム練をしてきてなかったので、なかなかいい感じでpower upできそうですねｗ
頑張ろう(＝⌒▽⌒＝)