通常のハッピーベイビーのポーズが容易に感じる方は、ぜひこちらにもチャレンジしてみてください
それでは、早速行ってみましょう
①仰向けの姿勢から両膝を曲げ、足の親指をつかみます
②吐く息で膝を少しずつ伸ばしながら、足先を遠くに伸ばし、深い呼吸を繰り返します
※爪先を90゜くらいにしっかり立てたまま、をキープしましょう
※戻る際は、膝を緩めてから足を内側に閉じて戻ります
いかがでしょうか？
気持ちよく広がったでしょうか…？
赤ちゃんを見ているとしばしば、このポーズをしていますよね
それがあまりに見事すぎて、私も無性にやりたくなって目の前で真似したことがあります(笑)
そう、このポーズの最高のお手本は、赤ちゃん！！
彼らのような、何の制限もない自由な股関節周りに私は、嫉妬すら覚えてしまうのです。
ぜひ一度、お試しください…
