昨夜は観プロの会議に出席しました

（「観プロって何！？」とお思いの方はこちらをご覧くださいね）

会議では引き続き「どんこカフェ」について話し合い、様々な意見が飛び交いました

徐々に前に進んでいます
また詳しいことが決定次第、お伝えしますね



さて、会議が始まる前にテーブルに積んであった

こちらのカード。

私をこの観プロにご紹介くださった市役所Ｎさんのゴリ押しにより持ち込まれたとか…

現在、柳川市では「柳川観光ファンクラブ」の会員を募集中です

柳川市の観光情報（特に四季の花の開花状況など）をメールで随時お知らせしてくれるそうですよ

カードに載ってる絵にもあるように、中山の藤や両開のヒマワリなどの情報が来るんでしょうね～


ファンクラブ…何だか懐かしい響き

ほら、中高生の頃、好きなアイドルやアーティストのそれに入っていた方、多いのではないでしょうか？

何を隠そう、私もTHE YELLOW MONKEYのに入ってたな
（もう解散してしまいましたが）


そんな甘酸っぱい気持ちを思い起こさせてくれるファンクラブ、早速私も入ってみました

登録はごくごく簡単にできました
一般的なファンクラブのように年会費や入会金は不要です

これからどんな情報が届くのか、楽しみ～


こちらのＱＲコード付きのカードをお渡しできますので、気になる方はレッスン時にでもおっしゃって下さいね

また、市のホームページのこちらのページから登録も可能とのことですので、併せてご利用くださいませ…

お問い合わせは、

0944-73-8111 市役所観光課までお願いいたします



では、柳川の情報繋がりということで、いよいよ今度の日曜に行われますキラキラフェスタの最新の更新情報を次の記事でお伝えしましょう

続く



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今回ご紹介するのは、バッタのポーズです。

腹筋・背筋を強化する他、腎臓・膀胱・胃腸を刺激するのでデトックス効果がとても高いポーズです

このポーズを行うとすぐにお手洗いに行きたくなる、という逸話があるくらい、即効性の高いポーズですよ


それでは、早速行ってみましょう

①マットにうつ伏せになり両足を腰幅に広げ、両手をお尻の上で組みます

※組みにくい場合は両手を真後ろに伸ばして行いましょう

②おへそを背中側に引き寄せ肩と耳を離したら、吸う息でおへそでマットを押して上体を起こします


③呼吸が大丈夫であれば、お尻をキュッと小さくし、吸う息で両足を持ち上げ爪先までまっすぐ伸ばし、そのまま深い呼吸でキープします

※きつい場合は、上半身か下半身のどちらかを行いましょう

※吐く息で上体・両足を下ろして両手を重ね、おでこかあごをついて休みます


いかがでしょうか…？

身体の裏側の引き締め、またマットについた下腹部の刺激を感じられたでしょうか？


敢えて言いましょう、私はこのポーズ、バッタになりきって行っています

草原を気持ちよく跳び跳ねるバッタはこんな感じかな、と、楽しくてたまらなくなります

…あまり理解されないとは思いますけれども、そしてヨガとも関係ないですけれども、昆虫の中でバッタが一番好きなんです

てんとう虫と迷いますが、あの躍動感を考えるとバッタかな～


草むらを跳び跳ねるバッタのように、生き生きとこちらのポーズを行ってみませんか…

スッキリと身体も心もデトックスすれば、もう春はそこまで来ている気がします



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