wild thingだなんて、なんてロックな名前のポーズでしょう
このポーズは、胸を開き、背中上部や太ももを鍛える他、ストレス解消やバランス力の向上に効果的
それでは、早速行ってみましょう
①ドッグポーズから入ります
②右手に体重を乗せ、右足の外側の縁を押しながら、サイド・プランクの要領で上体を横向きにしたら
③吸う息で腰を持ち上げ、右手・右足はしっかりマットに押しながら、左足をマットに下ろし、左膝を曲げます
④更に吸う息で胸を開き後屈を深め、左腕と頭を下ろし、深い呼吸を繰り返します
※戻る際は、吐く息でドッグポーズに戻ります
※反対側も同様に行いましょう
いかがでしょうか？
ワイルドに行えたでしょうか…？
いや～、名前通りワイルドなポーズですよね！
でも、ワイルドになるためには、全身のバランスを保つための繊細さも必要な気がしますね。
身体の自由さを表現するのにぴったりで、何となくロックな匂いがする気がするのは、私が単にロックファンだから、という理由だけではないと言えるでしょう。
個人的に、やっているとテンション上がるポーズの中のひとつ、です
…やっぱりそういうところもロックな気がするな～。
ぜひ一度、お試しください…
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