身体も心の中もすっきりする陰ヨガ
腰痛が楽になる
関節の可動域が広くなる
モヤモヤした頭の中がすっきりする
股関節の動きがよくなり歩きやすくなる と人気。
陰ヨガ
陰ヨガ（いんよが）で、
心と身体、今の自分としっかりと向き合ってみませんか。
陰ヨガは身体の力がうまく抜けない方、
自分と深く向き合い方にも最適なヨガです。
1回のクラスでも疲れがとれ、
肩こり、腰痛、呼吸が楽になりますよ～
ポーズも動きがほとんどなく誰でも簡単に取り組めます。
百聞は一見にしかず、一度体験してみませんか♡
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陰ヨガとは・・・
アクティブに体を動かすタイプのヨガとは異なり、
筋肉の力を抜いた状態で、
各ポーズを3～5分静止してキープする静かなヨガです。
運動量は少なめ
運動が苦手な人でも安心です
座位・仰向け・うつ伏せのポーズばかりです。
個人個人にあわせて無理なくポーズをとることができますので、
体の柔軟性、年齢を問わず、ヨガが初めての方、
体力・柔軟性に自信のない方までどなたでも
安心して参加いただけます。
ブランケットやヨガクッションを使ってポーズを調整することもできます。
ポーズ例
一般的な動くヨガとは心身の使い方が違うため、
見た目は同じように見えるポーズでも、違う呼び名がついています。
◇バタフライ
◇スフィンクス
◇サドル
筋肉をゆるめた状態で、時間をかけて負荷をかけていくことで
普段の生活で意識することがない結合組織（靭帯や腱・筋膜）、
経絡などに働きかけます。
ゆっくりと長く体を伸ばすことで、
心身ともに深くリラックスでき、
自分と向かい会う時間にもなります。
♡ 生徒さんのご感想 ♡
・いつもいろいろ考えすぎて、緊張している頭の中がすっきりした。
・クラスの前は腰痛で歩くのもしんどかったけど、帰りには痛みがなくなった。
・クラス後は下半身のむくみがなくなって歩くのが楽になる。
・帰り道、歩くのが楽になって、バス停2個分長く歩いた。
♡ こんな方におすすめです ♡
自分と向き合う時間を持ちたい方
肩の力がなかなか抜けない方
頭ががちがちに緊張している方
深い呼吸をしたい方
体や関節の硬さが気になる方
瞑想に興味のある方
お疲れの方、普段お忙しくお仕事をされている方
普段アシュタンガなどアクティブに身体を動かしていく
陽のヨガをされている方
スポーツで体をハードに動かしている方など
基本 毎週日曜 13:00〜
（スケジュールが変更になる場合がありますので、
スケジュールをご確認ください）
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体のかたい人も楽しみながら通える
アットホームなヨガスタジオ
*** Collection yoga studio by yogashri ***
十日市電停バス停徒歩3分、
広島バスセンターからも徒歩圏内
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