『 ココロも身体も軽く、すっきりと 』

     毎日が楽しくなるヨガスタジオ    


         広島・横川でヨガ * yogashri ~ヨガシュリ~ アットホームなヨガ教室

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     「 Collection yoga studio by yogashri

          コレクションヨガスタジオ バイ ヨガシュリ


      入会金・年会費なし・曜日・クラス固定なし 

            選べる月会費 or チケット制 

          初心者クラス・土日クラスあり


           いつでも体験お待ちしています

 

         くわしくはHPからどうぞ
            

      クラスの後にはすっきりした~とみんな笑顔になる

          そんなクラスをご用意しています。

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2017-07-25 20:31:37

今週土曜♡余分な力を抜く、自分と向かいあう☆陰ヨガ

テーマ: └陰ヨガ

陰きわまりて陽となり、陽極まりて陰となる。


暑さの意味では陽極まる季節は、その落差で、

陰ヨガのよさがよくわかる季節です。


身体の力がうまく抜けない、性格を変えたいという人に大きな気づきをもたらすヨガです。


肩こり、腰痛、呼吸が楽になると好評です♡


百聞は一見にしかず、今週土曜に体験してみませんか♡

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陰ヨガとは・・・

アクティブに体を動かすタイプのヨガとは異なり、

筋肉の力を抜いた状態で、

各ポーズを3~5分静止してキープする静かなヨガです。


運動量は少なめ
運動が苦手な人でも安心です


【特にこんな方におすすめ】

腰痛・肩こりを何とかしたい

下半身のむくみが気になる

ごちゃごちゃする頭の中をすっきりしたい

四六時中、肩に力が入ってしまい、力がぬけない


image

座位・仰向け・うつ伏せのポーズばかりです。

個人個人にあわせて無理なくポーズをとることができますので、

体の柔軟性、年齢を問わず、ヨガが初めての方、

体力・柔軟性に自信のない方までどなたでも

安心して参加いただけます。


ブランケットやヨガクッションを使ってポーズを調整することもできます。


ポーズ例

一般的な動くヨガとは心身の使い方が違うため、

見た目は同じように見えるポーズでも、違う呼び名がついています。


◇バタフライ
image

◇スフィンクス
image

◇サドル
image


筋肉をゆるめた状態で、時間をかけて負荷をかけていくことで

普段の生活で意識することがない結合組織(靭帯や腱・筋膜)、

経絡などに働きかけます。


ゆっくりと長く体を伸ばすことで、

心身ともに深くリラックスでき、

自分と向かい会う時間にもなります。


♡ 生徒さんのご感想 ♡

・いつもいろいろ考えすぎて、緊張している頭の中がすっきりした。

・クラスの前は腰痛で歩くのもしんどかったけど、帰りには痛みがなくなった。

・クラス後は下半身のむくみがなくなって歩くのが楽になる。

・帰り道、歩くのが楽になって、バス停2個分長く歩いた。


♡ こんな方におすすめです ♡

自分と向き合う時間を持ちたい方

肩の力がなかなか抜けない方

頭ががちがちに緊張している方

深い呼吸をしたい方

体や関節の硬さが気になる方

瞑想に興味のある方

お疲れの方、普段お忙しくお仕事をされている方

普段アシュタンガなどアクティブに身体を動かしていく

陽のヨガをされている方

スポーツで体をハードに動かしている方など


隔週土曜 15:00~

第3週日曜 13:00~


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体験レッスン ♡ ブログクーポンあります
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体のかたい人も楽しみながら通える

 アットホームなヨガスタジオ

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十日市電停バス停徒歩3分、

広島バスセンターからも徒歩圏内  

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2017-07-25 13:47:52

今一番人気!家で寝ているよりも疲れが取れる♡ボルスターを使ったヨガ

テーマ:ご案内
暑いですね〜

眠くて、だるくて
家でたくさん寝ているのに、
ずっと眠くて
疲れがぜんっぜんとれなくてつらいヽ(;▽;)
どことなくつらい
ということはありませんか?


生徒さんに伺うと
今年は猛暑で身体がとにかくしんどいと感じている方が多いです。

去年、一昨年が比較的過ごしやすい夏だったので、
今年の酷暑はカラダに堪えるのは自然なことですね。

疲れやしんどさをそのまま放置しないで
ヨガでこまめにリセットしませんか?

コレクションヨガには
身体を動かす気力がないときも、
動かず、身をまかせているだけですご~く癒される
ボルスターを使ったヨガのクラスがあります

ボルスターって何って?

ヨガの補助具のクッションのようなものです。


image
 

初めて使った生徒さんが、


ただのクッションだと思っていたのに

すごく癒される。半分寝てた。

すごいすっきりする~

なにこれ、すごい~♡♡♡と驚く心地よさ。


あまりの気持ちよさに、

自宅用にボルスターを購入された生徒さんもいるくらいなんですよ(^^)


こんな風に使います。


image


身体をボルスターにあずけて数分過ごします。

動きのないとても静かなヨガです。


身体をどんどん動かすのがヨガ

と思っている人にはこれはヨガなの?

と思ってしまうかも。


こういうヨガもあるんですよ~

実際どんな感覚になるかはどんなに言葉で説明しても伝わらないので

とにかく、疲れていて何とかしたい!という方はぜひぜひ一度体感してみてください。


疲れたまんま過ごすのと、

リフレッシュして

心も身体もすっきりと、いい気分で過ごすの

どちらにしたいですか?


♡ ボスルターを使ったクラス ♡


毎週木曜 11:00~リラックスヨガ

隔週土曜 11:00~コンディショニングヨガ

 


【ご予約受付中】

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2017-07-24 17:09:52

ヨガの基本がわかる☆ ビギナーヨガ はじめてでも安心♡

テーマ: ├ビギナーヨガ

足腰を鍛えたい、バランス感覚を養いたい、
気持ちよく身体を動かしてすっきりしたい方におすすめ。

こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


今日はコレクションヨガスタジオのクラスで

体験レッスンにおすすめのビギナーヨガのクラスについて紹介します。


image


花ビギナーヨガの特徴

* ヨガの基本の所作から説明が細かく丁寧でわかりやすい

(座る、起きあがる、足を大きく前にだすなど)

* 呼吸法が必ず含まれている

(他のクラスでは日によってないときもあります)

* 適度な運動量でいまピッタリなクラスを判断することができます


花クラスの概要

* 1クラス75分

 

 リラクゼーション

    ↓

   呼吸法

    ↓

 ウォーミングアップ

    ↓

 ポーズ(基本的なポーズが中心です)

    ↓

 リラクゼーション


花このクラスにでているのはどんな人?

* ヨガがはじめての方

* ヨガを久しぶりに再開する方 

* 基礎をしっかりと学びたい方

* 呼吸法が気になる方

* 運動不足を解消したい方

* 適度な運動で足腰を強くしたい方

 


花このクラスにでるとどうなる?

* 呼吸が楽になり、姿勢がよくなります

* 身体のしんどさや、不機嫌さがなくなり、明るく、開放的な気分になれます

 (クラス後のみなさんのお顔はいつも笑顔です^^)

* 体力がついて、いろんなことにチャレンジしたくなります

 

* 体のかたさが気になる < ヨガをすると楽しい、気持ちいい

  という感覚が強くなります

 

* 窮屈だと感じていたポーズが、より安定して、快適なものになります

 


花生徒さんのご感想

* アットホーム感たっぷりで、常に先生が近くにいるので

細かいところまで教えてもらえます。

 >>その他のご感想一覧

花よくある質問

* 身体がすごくかたいのですが大丈夫ですか?

 体がかたくても大丈夫です。

 体がかたいということも考えようによっては

 「変わる可能性がいっぱい」ということです。
 

 

 ヨガで大切なのはまず内側に意識を向けることです。

 ポーズの形ができようになるのは一つの楽しみですが、


  できるできないというところにとらわれ過ぎず、

 まず自分の身体や心、呼吸をありのままに感じ取ることからはじめましょう。


 実際、身体がかたい方のほうが身体の使い方を理解するのは早いことが多いです。


* ウェアがジャージしかないのですが大丈夫ですか?  

 デニムなど伸縮性のない服装以外であれば大丈夫です。

 Tシャツと下はジャージ、スエットではじめられる生徒さんが多いです。

 


花ビギナーヨガのスケジュール

 毎週火曜 11:00~ビギナー

 毎週土曜 13:00~ビギナー




体力にとてつもなく不安のある方は、

陰ヨガ、リラックスヨガもおすすめです^^


クラスに参加されているのは20代~30代、

アラサー・アラフォーの生徒さんがメインです。

明るくさっぱりとした方たちばかりです。


賑やかすぎず、アットホームな雰囲気の中で

ヨガをはじめてみませんか?


花お申込み方法

ご予約はオンライン予約サイト

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からお願いいたします。


♡体験レッスンの方へ

ご希望のクラスをタッチして予約画面へ。

アンケート欄に「体験レッスン」の旨ご記入ください。

体験レッスンのご予約はご希望のクラス前日21:00迄です。



体のかたい人も楽しみながら通える

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