『 ココロも身体も軽く、すっきりと 』

     毎日が楽しくなるヨガスタジオ    


         広島・横川でヨガ * yogashri ~ヨガシュリ~ アットホームなヨガ教室

      十日市電停徒歩3分・バスセンターからも徒歩圏内

     「 Collection yoga studio by yogashri

          コレクションヨガスタジオ バイ ヨガシュリ


      入会金・年会費なし・通いやすいチケット制

             曜日・クラス固定なし 

          初心者クラス・土日クラスあり


           いつでも体験お待ちしています

 

         くわしくはHPからどうぞ
            

      クラスの後にはすっきりした~とみんな笑顔になる

          そんなクラスをご用意しています。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

▶▶ はじめての方はこちらの「プロフィールページ」をご覧ください★

体験レッスンをお考えの方はこちらをどうぞ♪

スタジオ紹介

クラス風景

 クラスの様子は右下の【クラスの様子】からご覧になれます

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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2016-07-25 10:05:55

7/30(土)のクラスのご案内

テーマ:★スタジオからのお知らせ

こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


7月30日(土)はもともと足ケア教室を予定していましたが

日程変更になったため、


13:00~コンディショニングヨガ


15:00~ヨガラウンジ


のクラスに変更になりました。


コンディショニングヨガ

リラックスヨガ、陰ヨガ、ビギナーヨガ、呼吸法を

その日の加減でブレンドしたクラスで

「疲れのリセットと動ける気力体力の充電」が

テーマのクラスです。


ヨガラウンジ

前半をセルフプラクティスや

カズエおすすめの健康の本やヨガ本の読書、

ヨガや健康の疑問のシェアリングや

ヒーリングミュージックの試聴、

後半をリストラクティブのポーズをとりながらの

安眠本の読み聞かせなどを予定しています。


内容は参加者の要望にそって流動的です。


夏の日の、土曜の午後をリラックスして過ごしたい方は

ぜひいらしてください^^





バラ 8/6(土)は足ケア教室

ご予約受付中です♡

体のかたい人も楽しみながら通える

 アットホームなヨガスタジオ

 *** Collection yoga studio by yogashri ***  

 ●スケジュール

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  十日市のみ体験レッスン受講いただけます


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2016-07-24 08:09:27

【募集】 7/31(日) 広島 おまたぢから®をあげる生理トレーニング®講座

テーマ:☆おまたぢから®講座案内

広島市内でおまたぢから®講座を開催中。


生理痛、PMS、冷え、妊活、更年期が気になる方が参加されています。


最大人数6名の少人数制で

しっかり確認できるワークが好評です♡


 最新の講座予定        7月 31日(日) 13:00~15:00 十日市                       

女性のからだのしくみをよく知って、

自分でできるケア

からだにとって「自然な生理」に

近づけていく方法を学べる講座のご案内です。


お申込はこちらから

【出張講座・プライベートレッスン承ります】

*5名様~出張講座可能です。

*スタジオでのプライベートレッスンは1名様~可能です。

受講料等異なりますので、詳しくはお問い合わせください。


ルーデイを卒業して、生理を快適に過ごしたい女性のための

一生役立つ、生理と快適に付き合うコツがわかる

おまたぢから®をあげる生理トレーニング®講座

( 経血コントロール )



そもそもからだにとって自然な生理って?

点3日で終わる

点痛みがない

点夜はでない(排血しない)

点自力で排血できる・・・

         などまだあります


と、ここまで聞いて、

自分にはちょっと無理そう・・・と思う方が

多いのではないでしょうか?

(実は私もそうでした)


からだのメカニズムを知り、

自然にそったケアを 実践すると、

女性なら誰でも自然な生理に近づけていくことができます。

(からだの状態により習得するまでの時間に個人差はあります)


そして、からだが整って、自然な生理に近づくと、

点生理が3日で終わり

点生理痛がなく

点夜の量も少なくなり

点自力で排血 だんだんとできるようになります!


それだけでなく、

からだ全体、子宮もあたたたかくなり、

授かりたいときに授かりやすい

同時に、

不調がなく、代謝・消化・排泄など機能が高いからだづくりができます


いま自然な生理から離れていたとしても、それは理由があるから。

講座では自然な生理からかけはなれる理由や

からだを整えていく方法をやさしくお伝えします。


理由と整える方法がわかれば、

あとは自分のできる範囲から実践するだけ。


学校や病院では教えてくれない、

簡単だけど目からウロコ・・・のお話がいっぱいです。


月一回が苦痛じゃなくなります^^

痛さも、心配な夜ももうおしまい♡


身体を整えたいけど具体的にはどうすればいいの?

そんな疑問も解消できます。

image
♡ こんな方におすすめです ♡

1つでも当てはまったら、聞くべしですよ~


生理痛がつらい

夜、量が多くて安心して眠れない

だらだらと続く

臭いが気になる

ナプキンにかぶれる

PMSがある

尿失禁・尿漏れが気になる

お風呂からでるときにち つからの流れ落ちが気になる

手足が冷えている

体温が低い

足腰が弱い

妊活中

産みたいときに授かりやすい身体づくりをしたい

経血コントロールをしてみたい

自己流でやったことがあるけどうまくいかなかった

子どもにちゃんと生理を伝えたい

ヨガでからだへの意識は高まっているけど生理まではケアしていなかったヨギーニ

おだやかな更年期を迎えたい

卒経が近いけど尿漏れや臓器脱が気になる方


エクササイズは簡単なものばかりです。


少人数なので、丁寧に見てもらいたい方、

気軽に質問してみたい方向きです。


ほとんどの方がお一人で参加されていますので

お一人でも安心してご参加いただけます。

image

ヨガスタジオが会場なので横になった

エクササイズも十分にできます。


イスにすわった状態だけのエクササイズよりもわかりやすいと

好評いただいています。


次の生理はどんなだろう?

「生理が楽しみに迎えられるようになる」そんな講座です。


生理以外にも、冷え性、

人には話づらい産後の尿漏れも改善できます♡


~講座に参加くださった方々の感想(一部抜粋)~

点「生理」のこと、基礎から知らないことが意外と多くて自分でビックリしました。

点実際に体を触ってもらったり、体験談(失敗談もありがとうございました!)を交えて初心者目線でお話してくださったのが、分かりやすかったです。

点普段話しにくい内容をこんなにはずかしがらずに話せるのかと思って楽しかったです。骨盤底筋群鍛えます。

点ナトラケア気になっていました。今日、試しに購入してみたいと思っています。体操がよかったです。結構、体力使いますね。

点実際に自分の身体に対するケアはよく知らなかったので、今回体の仕組みや睡眠・食事などを知り、自宅でケアしていきたいと思います。

点(昨年、立花あいかさんのセミナーを受けたので)復習の意味もあって今の生活を見直すことができて良かった。

chimiさんがレポートを書いてくださいました♡⇒詳細はこちらから


講座内容

おまたぢから®とは

自然な生理とは

女性のからだの仕組み

ナプキンの選び方

日常生活の過ごし方

生理トレーニング®エクササイズなど


それでは募集詳細です

■ 募集人数  各回6名 (女性限定) 

・ 2名以上のお申込みでの開催となります。 

■ 日時

2016年7月31日(日) 13:00~15:00 

多少延長あり。時間に余裕をもってご参加ください。

■ 受講料

5,000円 (税込)

冷えorPMSによいハーブティー付

当日、現金でお支払ください。


■ 場所

コレクションヨガスタジオ

広島市中区十日市町1-4-24三川ビル2F
広島電鉄『十日市』電停・バス停から徒歩2分
 こちらの看板が目印のビルの2階です。

※駐車場はございません。近隣のコインパーキングのご利用をお願いいたします。


■ 持ち物・服装

筆記用具

身体を動かしやすい服装

(Gパン・短パン・スカート・ガードルNG)

更衣室がありますのでスタジオでのお着替えも可能です。


■ お申込み前にお読みください

ご予約後にキャンセル・変更等の連絡がきちんとできる方のみお申込みください。

・生理中でも参加いただけます。

・マタニティの方はお申込み時にお知らせください。

・講座の前にお腹がすいた場合、眠くならない程度に食べていただいて大丈夫です。

・ご友人とお申込みの場合、お一人ずつご本人様でメールフォームからお申込みお願いいたします。



■ 注意事項

・ ブログやFBでのレポートは大歓迎です♡
動画撮影・録音・セミナーテキストや内容のコピー、転用、転載などの

二次使用、第三者とのシェアは固く禁じさせていただきます。ご了承お願いいたします。

・ 講座開催目的での受講はお断りさせて頂いております。

今後指導に取り入れたい方は、立花杏衣加さんの講師養成講座を受講ください。

■ お申込み方法

メールフォーム https://ssl.form-mailer.jp/fms/47e47c77406042

または

メール yoga_shri@softbank.ne.jp まで 

件名を「おまたぢから講座申し込み」としていただき

希望日時・お名前・携帯番号を明記の上お申し込みください。


image

講師 かとうかずえ

ヨガインストラクター

一般社団法人日本おまたぢから協会認定講師


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2016-07-23 18:17:11

スタジアムの風2016

テーマ: ├ブログ

人生のうちに何度か、いい意味で当たることがある。


こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


今日はこちらへ来てます。

{84D6596B-C382-4526-ACCD-45BD8BB68DF7}

夫が会社で当ててきたチケットが

黒田の200勝がかかった試合に。


200勝を早く通り過ぎて、苦しい中にも楽になってほしい。

けど、勝っても負けても、生で試合を見る機会を得られてうれしい。


とにかく、応援するのみ~



バラ 8/6(土)は足ケア教室

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2016-07-23 10:05:51

外反母趾が気になる私が選んだフットカバー

テーマ: ├毎日をたのしくする

去年まで履いていた、お気に入りの足先が3袋に分かれている

フットカバーがめでたく終売になってしまいました^^;


こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


また、私のお気に入りが終売になってしまいました。

なぜなんだ~!!!


私の足は外反母趾・内反小趾なんですよ。

大学のころに、ヒールの高い靴を履いてなってしまいました。


そのころはまだ外反母趾もそこまで雑誌などで取り上げられておらず、

やっと足底マッサージが流行りだした時代・・・

最近、時代を感じることが多いです^^;


普通のフットカバーをしていると足先のしめつけがしんどいので

外反母趾の足にも快適な足環境づくりを意識しています。


足が痛い、窮屈なだけで見た目年齢、10ぐらい変わりますよね~

足に痛みや悩みがない人がうらやましい・・・


話を戻して、やっとこさ見つけたのがこれ。

足袋型のフットカバー。


image

足袋型のフットカバーなんてたくさんあるだろうと軽く考えていたら、

足袋型ソックスはたくさんあるけど、フットカバーはほとんどないんですねぇ・・・


探してはじめて知りました。


着用した感じは生地の伸びや肌触りもよく、

足ものびのびとできて、当たり♡

しばらくはこれで。


もうなくならないで~(ノД`)・゜・。


足袋型フットカバーを探しているうちに

足袋型スニーカーも欲しくなってきた私。

買っちゃおうかな~🎵



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2016-07-23 09:20:44

明日24日(日)は特別クラス 陰ヨガロングです

テーマ:ご案内
毎日暑くて、体がおかしくなりそうです・・・
って、生徒さんからメールをいただきました^^;

全く同感のかずえです。

明日はたまり始めた夏の疲れを癒す陰ヨガロングです。

体調が微妙という方、当日予約も可能です。
当日予約の場合はこちらのメールフォームからどうぞ。

もちろん、早めのご予約も大歓迎です(^^)/

***********************************

こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


梅雨明けを気に一気に蝉も勢いよく鳴きだしました。

日焼けもぐんとすすんで、夏ですね!


スタジオの静かなヨガのクラスに通ってくださる生徒さんも

クラスの途中でうつらうつらと船をこがれる方が

増えてきました。


だんだんと疲れがたまってきているからですね。

クラスでちょっと寝てしまっても自然、疲れが取れればよしです^^


7/24(日)は13:00~特別クラス『陰ヨガロング』です。


テーマは「夏を乗り切る鋭気を養う陰ヨガ・呼吸法」


身体がだるい、むくむ、夜よく眠れない方は参加必須ですよ♡

ご参加お待ちしています!


今回はこんな感じで壁をつかったポーズもとりいれま~す。

image

受講料:3,500円またはチケット2回消化

    (体験レッスンチケットの場合+2000円)


>>初めてのご予約はこちらからどうぞ

***********************************************

特別クラスのご紹介です♡


特別クラスは毎月第3日曜の13:00~

ちょっと長い主に150分のクラスです。


講師かとうかずえが

季節のエッセンスから趣向をこらして毎月テーマ設定をします。

最近は陰ヨガロングが多いです。


♡ ある特別クラスの例 ♡

『陰ヨガロング』の場合

▶ 陰ヨガの説明はこちらをクリックしてご覧ください

* 90分を超える陰ヨガ
image


*呼吸法
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*瞑想
image


*クラス後のティータイム
image
自撮りセンスなし・・・^^;

普段のクラスから一歩深めてみたいという方におすすめです。

陰ヨガでしたら、普段他の流派のヨガを練習されている方も

自然に受け入れられると思います。


ただ、初めての陰ヨガが「陰ヨガロング」だと

少ししんどいと感じるかもしれないので

一度陰ヨガを体験されてからのご参加をおすすめします


>>初めてのご予約はこちらからどうぞ


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2016-07-22 10:05:47

うまく肩の力を抜けますか?

テーマ: ├Yoga♡

こんにちは。

身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。

(この記事は2016-6-16分の再UPです^^)


先日、陰ヨガのクラス後に生徒さんに

陰ヨガってどうですか?どうでしたか?と伺っていた時に


「もしも陰ヨガに出会っていなかったら、

本当の意味で力を抜くという意味を知らなかったかもしれない」


という言葉をいただきました。


image


陰ヨガというとじっとして、長い間同じポーズでいるというところに

イメージがいきがちなのですが、


「力をぬいた状態で」というところも非常に大きな特徴なのです。


あなたは力を抜くことができますか?


自分で力を抜いていると思っている状態も

実はけっこう力んだ状態だったりするんです。



力を抜くことができないと、

心も身体も、緊張して、疲れが抜けなくなってきます。


力が抜けるようになって初めて、

力んでいたことがわかるようになる。


力を抜く、心も身体も緩めることで

さまざまな気づきがあります。


力んでしまうこと、無駄に力んでしまうこと、

緩むこと、緩み過ぎることなどなど。


私なんかで言うと、

最初に陰ヨガしたときなんて、

Keep musles relaxed. (キープ マッスルズ リラックスド)

力を抜くことの意味全然理解していませんでした。

笑えるくらいに。


いつも肩に、頭の中に、緊張をかかえた過緊張の人間。

周囲には頑張り屋さんと言われてたけど、

あれは違うね。

方向性間違えた、無駄な頑張り・・・


そんな風に、時間をかけて一つ一つ気がついていく、

心の癖、身体の癖、呼吸の癖、考え方の癖。


まず、力を抜くということの意味を知る(体験する)ところから

はじめませんか?



陰ヨガ:隔週土曜 15:00~

     第3日曜 13:00~


≪お知らせ≫

7月からレッスン料の変更をいたします。


・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

体験レッスン ♡ ブログクーポンあります
【募集中】 おまたぢから®をあげる生理トレーニング®講座

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚


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2016-07-21 12:05:34

職場のストレスでの疲れを癒す土曜午後のヨガ☆

テーマ:ご案内
ウィークデイ、
職場では冷房あたりすぎ、
逆に冷房のない暑い環境、

7月23日(土)15:00~のリラックスヨガはあと3名様予約可能です。
ご興味の方はご予約をお早めに♡

残業続きで晩ご飯は夜遅く
(ついでにアルコールも飲んじゃったりしてドクロ)、

寝るのはバタンキュー、
寝る前に自分でケアできる余力もなく

夜よく眠れない
朝もなかなか起きれない
朝十分お腹がすいていなくて、朝ごはんも食べれない


上司や部下の子からの愚痴は聞き役


気分転換に友達とご飯に行ったけど

いつも同じ話ばかりでなんとなく気分転換できない


土日は休もうとたくさん寝ているのに疲れがとれない


それなのにまた新しい週がはじまる・・・


そんなサイクルにはまっていませんか?


太字部分は、ヨガを始める前の私そのもの。


スタジオでOLさんの話を聞くと、

やっぱりそういう人が多いみたい。


この負のサイクルをなんとかしたい、

疲れのない、すっきりとした、心と身体になりたいそこのあなた!


土曜午後の「静」のヨガがおすすめですよん。


なんといっても、動かないヨガなのに

終わるとスッキリココロも身体も軽くなります。


それに、家でも会社でもない場所で、

普段は会わない人と適度に一緒にいることが

すごくリフレッシュにつながります。想像以上に。


ココロと身体がすっきりすれば、

残りの休日が超充実しますよ♡


土曜 15:00~

隔週 陰ヨガ・リラックスヨガ


☆ リラックスヨガ ☆


リラックスヨガはこんな風にヨガクッションを使って

窮屈なところがない状態でポーズに入って

ひたすら休むヨガです。

image
 


☆ 陰ヨガ ☆


陰ヨガは筋肉とココロの力を緩めた状態で

3~5分くらい同じ姿勢でいます。
image

こちらは静かな中にも精神的、肉体的に

山あり谷ありです。



一般的に想像されるヨガとは全く違ったスタイルのヨガです。


静かなヨガでココロと身体を休ませ、充電しませんか?


とりあえず、負のサイクルをたちきりましょう~


いやいや身体を動かして運動不足を解消したり、

ストレスを発散したい~という方は

13:00~のビギナーヨガをどうぞ(^^)



>> はじめてのご予約はこちらからどうぞ♡



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2016-07-21 10:05:12

ポーズを快適にするコツ

テーマ:ご案内

こんにちは。


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(2016-5-26)


先日、クラス終わりにYさんにダウンドッグの

写真を撮らせていただきました。


Yさんは通われ始めて4回目。


クラス終わりなので、形もできてきています。


それでもまだ少し、腰が丸くなっていて、

手の方に体重が多くかかっています。


image

そこから腰を伸ばして、足のほうに重心を移すと、

ポーズが大きくなりました。
image

こうなるとポーズが少し楽になってきます。


腰を伸ばすのも、足の方に重心を移すのも少しコツがあります。

クラスではそのあたりを詳しくお伝えするので

短期間でポーズのコツをつかむことができます。


ビギナーヨガ:

火曜 11:00~

土曜 13:00~



゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

体験レッスン ♡ ブログクーポンあります

【募集】 おまたぢから®をあげる生理トレーニング®講座

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚


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2016-07-20 20:05:49

夏の冷えケア~

テーマ: ├毎日をたのしくする

意外とあっさりと梅雨が終わり、本格的な夏がやってきました。

 
こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


今までは夏になると日焼けが気になっていたのですが、

今年からは冷えがとっても気になります。


日頃から足首をあたためはじめたせいか、

お年頃のせいか・・・^^;?


気になりはじめると、

足の裏や足首から冷気は入ってくるのがよくわかります。


今までずっと、足を冷やして生きてきたのはなんだったのか!


そんな私の夏の足ケアのお供はこちら。

足先が出ている五本指ソックス!


image

冷えのケアは夏からはじめましょう~


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2016-07-20 19:25:04

ご予約受付中♡ 8/6(土) 広島・十日市で足ケア教室 (「癒しの手当て 華」さん)

テーマ:ご案内
8/6(土) 広島・十日市で足ケア教室を開催します。
まだまだご予約受付中です!


たまにはサロンで足のお手入れもいいけれど、
できたら好きな時に自分で足のケアをしたいと
思いませんか?

今回、 8/6(土) 
13:00~15:00
コレクションヨガスタジオに

普段は豊平や緑井で活動をされている

広島県・豊平「癒しの手当て 華」リフレクソロジスト 西田朋美 さんを

お招きして足ケア教室を開催することになりました♡



スタジオに通われていない方からもお申し込みをいただいています。

通っていなくても、安心してお申し込みくださいね^^



足ケア教室ってなぁに?

(西田さんのブログより)


足首・足指回し
ふくらはぎ ほぐし
反射区・ツボ経絡 流し

実際にご自身の足を触りながら
力の入れ方や流し方をお伝えします

もちろん、
どんな効果があるのか…

または、
こんなときは どうしたらいい?

家族にはどうやったらいい?

子どもにもやりたいけど…

などなどの疑問にもお答えします


足ってそもそもケアを怠りがちだし、
自己流のケアになりがちですよね。


それに、足にも手相のような足相があるんですって。

足の色で身体の調子がわかったり、
そこからお手当ての方法がわかるとか。
おもしろそう♡


今回は90分の足ケア教室の後に
30分質疑応答ができるティータイムがあるので、
興味のあることが聞けますよ。

私は足先の冷えが気になるから、改善できるもみ方とか
聞いちゃおうかな~

セルフケアに興味がある方は足の見方やもみ方知っておきたいですね。

足ケア教室の興味があったけど、日程があわなかったり、
緑井、豊平まで行くのが難しかった方、

ぜひ一緒に受講しましょう^^

普段、スタジオに通われていない方も大歓迎です♡
この日はヨガのクラスもないので、純粋に
足ケアだけをお楽しみください。

お子様連れの方も、ご参加いただけます。

一度、足ケア教室で自分の足をしっかり見てみませんか~



それでは募集詳細です
* 日時:2016年8月6日(土)
  ・12:45受付
  ・13:00~15:00
  90分の足ケア教室と30分のティータイム。
  お茶やお菓子、ケーキなどいただきながらの質疑応答タイム。

* 講師:広島県・豊平「癒しの手当て 華」リフレクソロジスト 西田朋美
さん

* 場所:
 コレクションヨガスタジオ

広島市中区十日市町1-4-24三川ビル2F
広島電鉄『十日市』電停・バス停から徒歩2分、
広島バスセンター徒歩圏内
 こちらの看板が目印のビルの2階です。

※駐車場はございません。近隣のコインパーキングのご利用をお願いいたします。

 
* 持ち物:

 膝までだせるリラックスズボン
 (更衣室でお着替えできます)

* 受講料:
 3,000円(税込)
 冷えに良いお茶 or ハーブティー、
 体によさそうなプチお菓子・ケーキ付
 当日現金にてお支払いください。

【お申込み方法】
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