『 ココロも身体も軽く、すっきりと 』

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         広島・横川でヨガ * yogashri ~ヨガシュリ~ アットホームなヨガ教室

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     「 Collection yoga studio by yogashri

          コレクションヨガスタジオ バイ ヨガシュリ


      入会金・年会費なし・曜日・クラス固定なし 

            選べる月会費 or チケット制 

          初心者クラス・土日クラスあり


           いつでも体験お待ちしています

 

         くわしくはHPからどうぞ
            

      クラスの後にはすっきりした~とみんな笑顔になる

          そんなクラスをご用意しています。

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2016-12-04 20:59:32

受付開始♡ 年内ラスト!12/15(木) 広島 おまたぢから®をあげる生理トレーニング®講座

テーマ:☆おまたぢから®講座案内

広島市内で立花あいかさん考案「おまたぢから®講座」が受講できます!


生理痛、PMS、冷え、妊活、更年期が気になる方が参加されています。


最大人数8名までの少人数制で

しっかり確認できるワークが好評です♡


 最新の講座予定        12月 15日(木) 13:00~15:00 十日市 コレクションヨガスタジオ

      予約受付締切:12月14日(水) 21:00迄                      

女性のからだのしくみをよく知って、

自分でできるケア

からだにとって「自然な生理」に

近づけていく方法を学べる講座のご案内です。


お申込はこちらから


ルーデイを卒業して、生理を快適に過ごしたい女性のための

一生役立つ、生理と快適に付き合うコツがわかる

おまたぢから®をあげる生理トレーニング®講座

( 経血コントロール )



そもそもからだにとって自然な生理って?

点3日で終わる

点痛みがない

点夜はでない(排血しない)

点自力で排血できる・・・

         などまだあります


と、ここまで聞いて、

自分にはちょっと無理そう・・・と思う方が

多いのではないでしょうか?

(実は私もそうでした)


からだのメカニズムを知り、

自然にそったケアを 実践すると、

女性なら誰でも自然な生理に近づけていくことができます。

(からだの状態により習得するまでの時間に個人差はあります)


そして、からだが整って、自然な生理に近づくと、

点生理が3日で終わり

点生理痛がなく

点夜の量も少なくなり

点自力で排血 だんだんとできるようになります!


それだけでなく、

からだ全体、子宮もあたたたかくなり、

授かりたいときに授かりやすい

同時に、

不調がなく、代謝・消化・排泄など機能が高いからだづくりができます


いま自然な生理から離れていたとしても、それは理由があるから。

講座では自然な生理からかけはなれる理由や

からだを整えていく方法をやさしくお伝えします。


理由と整える方法がわかれば、

あとは自分のできる範囲から実践するだけ。


学校や病院では教えてくれない、

簡単だけど目からウロコ・・・のお話がいっぱいです。


月一回が苦痛じゃなくなります^^

痛さも、心配な夜ももうおしまい♡


身体を整えたいけど具体的にはどうすればいいの?

そんな疑問も解消できます。

image
♡ こんな方におすすめです ♡

1つでも当てはまったら、聞くべしですよ~


生理痛がつらい

夜、量が多くて安心して眠れない

だらだらと続く

臭いが気になる

ナプキンにかぶれる

PMSがある

尿失禁・尿漏れが気になる

お風呂からでるときにち つからの流れ落ちが気になる

手足が冷えている

体温が低い

足腰が弱い

妊活中

産みたいときに授かりやすい身体づくりをしたい

経血コントロールをしてみたい

自己流でやったことがあるけどうまくいかなかった

子どもにちゃんと生理を伝えたい

ヨガでからだへの意識は高まっているけど生理まではケアしていなかったヨギーニ

おだやかな更年期を迎えたい

卒経が近いけど尿漏れや臓器脱が気になる方


エクササイズは簡単なものばかりです。


少人数なので、丁寧に見てもらいたい方、

気軽に質問してみたい方向きです。


ほとんどの方がお一人で参加されていますので

お一人でも安心してご参加いただけます。

image

ヨガスタジオが会場なので横になった

エクササイズも十分にできます。


イスにすわった状態だけのエクササイズよりもわかりやすいと

好評いただいています。


次の生理はどんなだろう?

「生理が楽しみに迎えられるようになる」そんな講座です。


生理以外にも、冷え性、

人には話づらい産後の尿漏れも改善できます♡


~講座に参加くださった方々の感想(一部抜粋)~

点「生理」のこと、基礎から知らないことが意外と多くて自分でビックリしました。

点実際に体を触ってもらったり、体験談(失敗談もありがとうございました!)を交えて初心者目線でお話してくださったのが、分かりやすかったです。

点普段話しにくい内容をこんなにはずかしがらずに話せるのかと思って楽しかったです。骨盤底筋群鍛えます。

点ナトラケア気になっていました。今日、試しに購入してみたいと思っています。体操がよかったです。結構、体力使いますね。

点実際に自分の身体に対するケアはよく知らなかったので、今回体の仕組みや睡眠・食事などを知り、自宅でケアしていきたいと思います。

点(昨年、立花あいかさんのセミナーを受けたので)復習の意味もあって今の生活を見直すことができて良かった。

chimiさんがレポートを書いてくださいました♡⇒詳細はこちらから


講座内容

おまたぢから®とは

自然な生理とは

女性のからだの仕組み

ナプキンの選び方

日常生活の過ごし方

生理トレーニング®エクササイズなど


それでは募集詳細です

■ 募集人数  各回8名 (女性限定) 

・ 2名以上のお申込みでの開催となります。 

■ 日時

2016年12月15日(木) 13:00~15:00 

多少延長あり。時間に余裕をもってご参加ください。

■ 受講料

5,000円 (税込)

冷えorPMSによいハーブティー付

当日、現金でお支払ください。


■ 場所

コレクションヨガスタジオ

広島市中区十日市町1-4-24三川ビル2F
広島電鉄『十日市』電停・バス停から徒歩2分

image
  こちらの看板が目印のビルの2階です。

※駐車場はございません。近隣のコインパーキングのご利用をお願いいたします。


■ 持ち物・服装

筆記用具

身体を動かしやすい服装

(Gパン・短パン・スカート・ガードルNG)

更衣室がありますのでスタジオでのお着替えも可能です。


■ お申込み前にお読みください

ご予約後にキャンセル・変更等の連絡がきちんとできる方のみお申込みください。

・生理中でも参加いただけます。

・マタニティの方はお申込み時にお知らせください。

・講座の前にお腹がすいた場合、眠くならない程度に食べていただいて大丈夫です。

・ご友人とお申込みの場合、お一人ずつご本人様でメールフォームからお申込みお願いいたします。



■ 注意事項

・ ブログやFBでのレポートは大歓迎です♡
動画撮影・録音・セミナーテキストや内容のコピー、転用、転載などの

二次使用、第三者とのシェアは固く禁じさせていただきます。ご了承お願いいたします。

・ 講座開催目的での受講はお断りさせて頂いております。

今後指導に取り入れたい方は、立花杏衣加さんの講師養成講座を受講ください。

■ お申込み方法

メールフォーム https://ssl.form-mailer.jp/fms/47e47c77406042

または

メール yoga_shri@softbank.ne.jp まで 

件名を「おまたぢから講座申し込み」としていただき

希望日時・お名前・携帯番号を明記の上お申し込みください。


image

講師 かとうかずえ

ヨガインストラクター

一般社団法人日本おまたぢから協会認定講師


【出張講座・プライベートレッスン承ります】

*5名様~サークル、サロン、スタジオなどへの出張講座可能です。

*コレクションスタジオでのプライベートレッスンは1名様~可能です。


受講料等異なりますので、詳しくは以下のメールフォームから

お問い合わせください。

クリックhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/12bdd21f475796

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2016-12-04 10:05:06

物忘れが多い方に、おすすめの手帳♡

テーマ: ├ブログ
こんにちは。

広島・十日市のヨガ身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


もう12月、2017年の顔を見えてきました。


来年の手帳はもう準備されましたか?

私は10月くらいに買いました。


去年と同じ、コクヨのTwin Schedule

手帳が上下に分かれていて、

上がマンスリー、下がウィークリーです。


これで今年のダブルブッキングは1回だけにしのぎました。


これに新満月、紙の質がもう少しつるつるしていなければ、

最高なのだけど、今の私には一番フィットしてます。



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ご予約はオンライン予約サイト

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2016-12-03 19:06:35

よもぎ茶&お塩あります♡

テーマ: ├ブログ

こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


ただいま、スタジオに冷えに良いよもぎ茶と

ミネラルたっぷりのお塩があります。


興味の方はクラス終わりにでもお声がけください♡
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2016-12-03 16:59:10

ご予約受付中♡ 12/4(日)は朝ヨガ 広島で朝ヨガしよう!

テーマ:ご案内
ずいぶん寒さも進んで来年が近づいてきているのを感じますね(*^^*)

こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


一年の締めくくりとなる12月

朝ヨガでこころとからだを整えませんか?


こころとからだが整うと、年末のお掃除や断捨離がスッキリ進みます!(^^)!

朝活といっても、9:30~スタートの

心のハードル低めの時間帯はじまりです。



朝ヨガでは普段のクラスで取り入れていない、

これぞヨガのイメージ!のポーズをたくさん取り入れます。

ぜひ時間を作っていらしてくださいね♡


image


最近は遠くから月に1度だけこの朝ヨガに通ってくださる方もいるんですよ~

気になったら、ぜひ一度遊びにきてみてください。

▶▶ 朝ヨガの様子


日曜のその時間はつらいという方は、休日出勤のつもりできてみて(笑)


次回は12月4日(日)9:30~朝ヨガです。


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ご予約の受付締切⁑前日21時まで


ご予約お待ちしていまーす♡


→コレクションヨガスタジオってこんなところです


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2016-12-03 10:05:18

4歳7ヶ月 2日連続のなみだ

テーマ: ├育児・家族
こんにちは。


広島・十日市のヨガ身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


娘は現在4歳7ヶ月。徐々に共感力が芽生えてきています。


最近の娘のお気に入りの夜の絵本はこちら。

「ママがおばけになっちゃった」


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この本、4歳になりたてのころに買ったのですが

そのころは読んでもよく分からない様子でした。


ですが、最近、共感力が芽生えたようで、

「かんたろう、ママがいなくなって、かわいそう・・・」と

大粒の涙を流しています(*^^*)


私も何回も読んでいて、ふと涙をすることがあります。


「やりたいことができなかったことがあるとおばけになる」

というページがあるのですが、


ベビーカーを押している人の絵を見て、

これはベビーカーをおしたかったのにできないまま死んでしまった

お母さん・・・ うううううっ(涙)とか。


やさしい涙は内側からゆるんでいいですね。


ちょっと、ゆるみすぎかも^^;




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2016-12-02 20:09:17

この冬のテーマ♡コレクションヨガスタジオ

テーマ: ├スタジオブログ
寒いけれど、陽が当たるとまだまだあたたかいですね(^^♪

こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


スタジオに根気強く通ってくださっている生徒さんから、


肩や肩甲骨はかなり動きがよくなってきているけど、

腰や股関節は肩ほどはよくなった感じがしない・・・


というお声をいただき、


今年の冬のテーマは

「腰・股関節」にすることしにしました(*^^*)


実際、肩や肩こりから来る頭痛は

数回のヨガでも効果を感じられる方が多いです。


股関節はよほど骨格的に恵まれていない限りは

変えていくのに1年くらいは定期的な練習が必要です。


実際、私も秋からこのテーマで自己練習をしていて、

手ごたえがあるので、楽しみです♡


寒いと身体の変化をわずかにしか感じられないのですが、

冬から春に変わる時、ぐっと変化を感じられます。


冬は種をまく土壌を豊かにする時期。


冬に身体を放置しておくと、肩こりも腰痛も悪くなる一方です。

定期的にケアしていきましょうね~


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フラミンゴをみると「Zoo」を思い出すあなたは同世代^^


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2016-12-02 12:05:13

ヨガと生理痛

テーマ:★ヨガコラム

こんにちは。


身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。





ヨガはじめて生理痛が軽くなる、ほぼなくなるという

お声をよく聞きます。


私自身ももともと生理痛はそこまでひどいほうでは

ありませんでしたが、ヨガをはじめてからは

ほぼ皆無になりました。


ヨガの動きは股関節を動かすことで

骨盤周りの動きをよくして、血流をよくしたり、
腹式呼吸で全身の血流を高めます。

血流が高まると子宮も暖かくなります。


た、何よりも

ストレスで高ぶりすぎている交感神経(イライラ)を

頭も身体も深くリラックスさせて

副交感神経のスイッチをONできます。


生理痛には子宮の冷え、股関節の動きの悪さ、

十分にリラックスできないこと(ずっと交感神経緊張状態)が大きいので

ヨガをするとこの3つに同時に働きかけることになるのです♡


生理痛がつらいという方にはぜひ定期的に

一定期間試していただきたいです。


長年かけて作り上げた生理痛を起こす

身体とココロ&生活習慣は1回きりのヨガではよくなりません。

スタジオに通ってのヨガを半年くらい続けると効果がわかりやすいです。


生理をもっと快適にしたいという方は

こちらの講座で学んでみてくださいね


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2016-12-02 10:05:35

まさかの大失態( 一一) ~Bサイド~ 11/26

テーマ: ├十日市
こんにちは。

広島・十日市のヨガ身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。


土曜のビギナーのクラスでは

めったにない大きなミスを犯してしまいました・・・


なんと家の時計の1つが狂っていて、

スタジオに着くのが直前になってしまいました。


クラスに参加してくださったみなさま、

お騒がせして、すみませんでしたm(__)m


それも1度気がつき、他の時計をチェックして、

安心してゆっくり飲み物を飲んで、一息ついて

もう一つ時計をチェックしたら・・・


叫び叫び叫び


しどろもどろで連絡を取って、

クラス開始にもなんとか間に合いました。


前提が狂うと大変なことになる。

油断禁物。


失敗を後悔するより、

事実を受け止め、その後どのような選択をするか学ぶのがわたし流です♡



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2016-12-01 10:05:13

11月を振り返って

テーマ: ├スタジオブログ
こんにちは。

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Collection yoga studio*のかとうかずえです。


気がつけばもう師走・・・

今年の目標の振り返りはもうされていますか?


私は積み残していることが明らかにあり、これからが勝負。

相変わらずの一夜漬け体質です。

でも、一夜漬けでもやったほうがよいですよね( 一一)


さてさて、スタジオの11月は体調不良の方が多かったかなという印象。

熱がでたり、腰痛になったり、季節の変わり目のゆさぶりの影響ですね。


ヨガは急性の症状がある時はできませんが、

急性の症状が落ち着けばできますので、

あまり休み過ぎぬよう・・・


軽く身体を動かした方が心も身体も元気になります。


私はというと、スーパームーンを過ぎたころから

一気に内側からゆるんでいます。


ゆるむことも大事だけど、ほどよい緊張があるほうが

クリエイティブなものは生まれそうです。


師走で気ぜわしい時期だからこそ、

ヨガで心と身体のトリートメントをして

地に足着けた12月にしていきましょう♡


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リラックスヨガ、陰ヨガ、コンディショニングヨガのクラスには

防寒グッズをお持ちくださいね^^


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2016-12-01 10:01:40

広島♡身体がかたくても安心して通えるヨガスタジオ

テーマ:ご案内

広島、十日市電停から徒歩3分。街中にあるのにとても静かです♡


コレクションヨガスタジオは講師Kazueが一人で切り盛りする

小さなヨガスタジオです。


賑やかすぎず、アットホームな雰囲気の中で、

一人一人にあわせて、ヨガの基本から楽しく丁寧に

指導させていただきます。

身体とココロを整えて、自分らしいと思える生き方へ進む

土台作りするお手伝いをします♡  


心身に不調があったら、いいアイディアも浮かびませんよね。

まずは 心身の不調を緩和して、自分への感性を高め、 

ありのままの自分を受け止めながら、 

自分らしいと思える自分を作っていきましょう。


クラス後には「身体もココロも軽く、すっきりと」

内側から充たされ、ココロが明るく、あたたかくなれるような

クラスデザインをしています。


 実際みなさん、スタジオから帰られるときはすっきりとした笑顔ばかりです。


image

何となくヨガするというよりは
ひとつひとつのポーズや呼吸をじっくりと味わう。
流すよりも、一つ一つを丁寧にするのが好きな方に向いています。

スピードが速すぎてついていけない、
スローすぎて意識がおろそかになる
ということはありません。

ヨガに興味を持っていても、身体がかたいからできないと
はじめる前に尻込みしてしまうというお声をよく聞きます。

CMや雑誌からのイメージでヨガは身体がやわらかくないとできない!
という先入観をみなさんお持ちです。

実際、ああいうポーズをされているモデルさんはヨガだけでなく、
もともとバレエや新体操をされていた方が多いんですよ。

私たちはプロポーションにそれぞれ個性もあるし、
身体の履歴も全く違いますよね。

顔だけとっても、骨格の違いがあるように、
全身も一人ひとり違いがあるのです。

ポーズができるようになるというのも楽しみの一つですが、
柔軟性を必要としない種類のヨガもありますし、
柔軟性を気にしないでヨガを楽しむ方法もあります。

ヨガのポーズに自分を当てはめるのではなく、
自分にポーズを引き寄せましょう。

クラスでは身体のかたさすら楽しみに変えながら
ヨガを楽しむポーズのコツや心の持ち方をお伝えしています。

まずは少しだけココロを柔らかくして、ヨガを体験してみませんか?
頭の中だけで思い描いていたのとは違う、新しい発見が待っています。

体がかたいということもこれから柔らかくすればいいし、
考えようによっては「変わる可能性がいっぱい」ということです^^

私自身、ヨガを始める前はとても体が硬かったので親身になって
ご指導させていただけるかと思います。

一人で教えているのでクラスの数は少ないですが

その分普段の生活の中で取り入れられるポイントを丁寧に

お伝えしています。


♡ 通われる生徒さんの特徴 ♡  

コレクションヨガスタジオに通われる生徒さんは20~40代、 

アラサー・アラフォーの方がメインです。 


五十肩や運動不足が気になるアラフィフの生徒さんも通われています。 

(年齢が気になるときはどのクラスがいいかご相談ください)  


このブログをご覧になってこられた方たちばかりなので、 

賑やかすぎず、アットホームで、さっぱりとされています。  


県外から引っ越されてきた方や、妊活中の方もいらっしゃいます。  

週末、ご夫婦での参加も増えています。  


明るく落ち着いていて、打ち解けやすい。 一人でも通いやすい雰囲気です。 

すでにグループができていて入りにくいということもありません。    image image


♡ 生徒さんのご感想 ♡

 *アットホーム感たっぷりで、常に先生が近くにいるので細かいところまで教えてもらえます。ももさん(女性・30代後半)  


*普段の生活でも深い呼吸を心がけるようになり、疲れにくくストレスを感じにくくなりました。レッスンの後は心も身体もすっきりし、明るい気持ちになります。 M.Yさん (女性・20代後半)   


*自分を緩めてあげるというか大切にするっていうのを、ヨガのレッスンの中で感じつつあります。 フー さん (女性・30代後半)  


*産後気になっていたお腹のお肉がなくなった。P子さん(女性・30代後半)


*ヨガをはじめる前は腰痛で週に1~2回マッサージに通っていたのが、ヨガをはじめてからは行かなくてもよくなった。Mさん(女性・30代後半) 


♡ このような方におすすめです ♡  

・肩こり・腰痛をなんとかしたい

・呼吸を深くしたい

・姿勢をよくしたい

・セルフケアできるようになりたい

・自律神経失調症を緩和したい

・生理痛をなくしたい

・授かりやすいココロと身体になりたい

・鏡が苦手

・大人数が苦手、少人数が好き

・スポーツジムや大きなスタジオでは落ち着かない

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