ヨガには色々と種類があります。
ヨガの種類を知った上で自分の目的としているヨガを行うとより効果があるのではないでしょうか。
まず一つ目のヨガの種類としては、アイアンガーヨガと呼ばれるヨガがあります。
このアイアンガーヨガというのはその人の、柔軟性によってストラップやブロック、クッションなどを使って行うヨガです。
そしてイシュタヨガが、呼吸に合わせて少しテンポに乗って行うリズミカルなヨガです。
クリパルヨガは、自由に動ける時間が設けられている少しヨガの種類の中でも変わったスタイルのヨガということになっています。
シバナンダヨガは、一つ一つのポーズ、アサナの後にゆっくりとしたリラックスのタイムが設けられているヨガですから落ち着いてポーズをとることが可能です。
最近人気のヨガとしてはビクラムヨガが人気ではないでしょうか。
ビクラムヨガは40℃くらいの室内の中で26種類ものヨガのポーズを連続して行うというヨガです。
ハリウッドヨガも人気のヨガでエアロビクスとヨガを合体させたようなヨガです。
ラージャヨガは、ハタヨガともいわれていますが、こちらは、瞑想が主体となって行われているヨガです。
クリアヨガは、塩水を飲みながら、体の浄化を目的にして行うヨガです。
他にもパワーヨガといって少し負荷をかけて行うヨガもありますし、
ホットヨガと言って一定の温度と湿度の中で行うヨガもあります。
ヨガの種類はこのように色々とありますから自分の目的に合わせて選びましょう。