日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ング yoga Lesson
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
今日は火曜日4クラス♪
朝ヨガは、
呼吸をゆっくりとおこない、呼吸をコントロールしておこなうことに注意を向けながら、その状態を身体状況や感覚など多角的に把握しつつ外側から眺める
という瞑想をおこなってからのアーサナ♪
今月はこの瞑想を楽しんでいきます。
リラックスヨガはじっくり関節トレーニングを交えて整体ヨガ。
長年、大転子（股関節の横の骨）の左右差があったのが、
先日ふと触ったら
あれ？左右が同じになっている！と気づいたというKさま。
ヨガをきちんとできていると、骨も動くのです♡
筋肉がゆるんで骨を支える筋肉がついてくると
関節が安定して骨が定位置に来てくれます。
そんなカラダは、動きやすくて疲れにくい。
快適です。
見た目も美しく、代謝も上がりますので
まさに健康美♡
正しく鍛える
を大事にしています♪
夕方ヨガはパーソナルで。
じっくりこちらも極繊細に筋骨格に正しいアーサナを。
夜ヨガは、リラックスを促すことを重視して、
アウトマッスルにストレッチを入れるヨガを。
普段、私は主にインナーに働きかけるヨガをおこないます。
アウトマッスルに働きかけるヨガは、
筋肉をしっかり使った後のアフターケアや
「気持ちいい」を感じてリラックスを促したいときにおすすめです。
アウトマッスルへのストレッチはカラダづくりや整体効果は高くありませんが、
とっても気持ちが良くてリラックスできます。
厳密にやらなくとも、「だいたい」あっていれば、ちゃんとストレッチが叶います。
今日はゆ～～ったりと気持ちいいを楽しむために
ポーズごとに
インナーを徹底してきちんと使って整えて、そして気持ちい～～～いアウターストレッチへ。
やり方次第で心地も、仕上がりも
微妙に変わってきます。
今欲しい効果、明日欲しい効果、今後欲しい効果へのヨガ。
効果は関係なく、今どう過ごしたいか、この後どう過ごしたいか？
などなど♪
楽しみ方のバリエーション盛沢山♡
この引き出しが、たくさんありますよ～～♡
お一人お一人の欲しい効果、過ごしたい時間をお届けしたい！
お家に咲いたミモザを花束にしてくださいました♡
お菓子もいただきました♡
ありがとうございます～～～～！！
明日は午前中はウィズもろやまヨガレッスン。
午後は、ハナノキにてこちらの↓リハ♡
皆さま4/6（土）は空けておいてくださいね～～！
では、本日もご参加ありがとうございました！！
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詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
3/5（火）朝ヨガ/リラックスヨガ
3/9（土）朝ヨガ
は休講します
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】
リクエスト開催
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
3月シリーズ第12弾
「季節の変わり目☆骨盤&自律神経調整ヨガ」
3/13（水）18（月）、27（水）
10:00～12:00 ￥1500
※4月は毎週水曜日10:00～開催
※5月以降毎週月・水開催となります。
※4月より最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガスタート！
お申込みはこちら→049-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
次回日程調整中
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
3/24（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
3/27（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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ⒸTatsuya Atarashisi
～Chica～