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自分を磨き慈しむ ～能力開花整体ヨガ『Chica yoga』～Brain Mental Body トータルパーソナルトレーナーChicaがお届けします☆お子さま連れOKヨガ、マタニティヨガ、瞑想、Dance W.S.など開催中！
今日はハナノキにて瞑想＆ゆったりヨガ。
「幸せ瞑想」を皆さんと。
あなたは幸せですか？
私は超がつく幸せです。
毎日毎秒幸せです。
即答です
即答できるなんて…ああ、ほんと私は幸せ者だわ！！
私たちは幸せでいたい。
誰しもきっと。
そして大切な人に幸せであってほしい。
幸せかどうか？
それってどんなことでしょう？
私が思う「幸せ」とは。。。
気づき湧き上がるもの、かな～って思います。
あれ？もしかしてこれって幸せ？
ああ、幸せだわ～～～！
ってね。
幸せ瞑想では、
「これって幸せなことなんじゃない⁉」
って気づくイメージ瞑想。
あれこれは？
あらもしや？
これって…しあわせなことかも…⁉
そこまででOK。
そうして見過ごしていた幸せに気づくうちにね、
「ああ、このことに気づかなかったなんて～！」とか。
何でもないことに、
「ああ、なんて幸せなの！」って湧き上がって胸がいっぱいになったりします。
幸せが湧き上がり、そして満ちてくるの。
頭ではなく、心でもなく、どこからともなく幸せが湧き上がってくる感覚、かな
そして湧き上がってきたものが
頭に落とし込まれたり、
心に染み入ったりして、
ああ～幸せだ～～って満ちていくの。
私たちは、物事のとらえ方が不自由になっています。
本当のリアクションが起きないように制御されてしまっています。
子どもみたいに
道でわあわあ泣きさけんだり、
喜んでぴょんぴょんしていたら、
おかしいよねって。
その時起きた気持ちを抑えているどころか、
そんな気持ちがなるべく起きないように、
小さな衝動や、ごく小さな心の動き、よぎったことが
それ以上膨らまないようにコントロールする術を学んでしまっているのではないかなって思います。
だからこそ、多くの人が一緒に社会生活を営むことができているのではありますが、
本人も気づかないレベルで心の声がしまい込まれているので、
病んでしまう人、幸せを感じにくくなってしまう人が
たくさん出てしまうのではないかなって思います。
そうして、気持ちが解放されたら、
怒りや悲しみも増大するのでは⁉
そう思うかもしれません。
でもね。
実はすごいことに、
この世は幸せなことばかりなのです。
だから大丈夫
幸せに気づき、幸せな気持ちが湧き上がり、
今まで怒りの種だったものですら幸せなことに思えてしまう。
もちろん視点が変わったって、
苦しいことや悲しいことも
もちろんあります。
怒り狂うようなことだって。
でも、その先に、幸せが必ずあるの。
だから、悲しいときは存分に涙して、頭に来たらいっぱい怒って。
こうでないといけない、
こうしたほうがよかろう、
ということをやめて。
衝動、気持ちを素直に表現できるようになっていくことで
幸せに気づき、幸せが湧きおこるようになってきます。
視点が変わるから、
怒りや悲しみ、嫉妬などにさいなまれることが激減します。
さらに、
痛みの中に、悲しみの中に
深い幸せを感じずにはいられない、
そんな気づきも起きてくる。
というわけで、
視点が変わって、潜在意識、物事を捉えるパターンが変わると
私のように、
「ハッピーな日々しかないよね！」って
ためらわず言えるようになるよ！
幸せ瞑想。
その瞑想をやっていれば、それだけでいつもハッピーになる、というわけじゃないのだけれど、大きく潜在意識を揺り動かし、書き換えることができる瞑想です。
ハナノキの見事な紅葉を眺めつつ、
ヨガは微細な呼吸の変化を捉えながら。
呼吸は心身の状態を表します。
各アーサナの「自然な呼吸」を観察していくと
アーサナによる心身の変化、エネルギーの状態がすごくわかって面白い！
かなりマニアックなヨガとなりましたが、
結果、空間の一体感ががすごかった！
この微細な呼吸への意識のヨガも
これから私の中で流行りそう！！
瞑想もヨガも、楽しかった
本日もご参加ありがとうございました
10月のMaiodoritahamureru Vol.11 by KENOHIFILM
冒頭、歌も歌っているよ
ぜひ観てくださいね
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あなたのご参加もお待ちしています！
11/17（木）リラックスヨガ
11/19（土）朝ヨガ
休講します。
祝祭日はお休みです。
11/5（土）朝ヨガは満席です。
古民家【お伽家】
～定員9名様まで～
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】
5回￥10.000 2ヶ月有効
10回￥17.000 2ヶ月有効
毛呂山古民家【ハナノキ】
水曜日
10:00～45分 瞑想
11:00～60分 ゆったりヨガ
各レッスン￥1000
12月ごろ開催予定
【舞い踊り戯れる W.S.】
\3000 回数券+￥500もOK
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
その他レッスン
Zoomによるオンラインレッスン
『能力開花瞑想』
毎週火曜日21:00～45分
復習＆練習用に記録動画をお渡しします。
当日参加できない場合、動画お渡しのみもOKです。
『チェアヨガ』
11/14（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
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法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
11/19（土）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
11/26（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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