飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市・毛呂山町・越生町
などからご参加！日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています。
yoga Luccica代表/整体師でもあります、ダンサー・ヨガインストラクターのChicaです。
いつもご覧くださり、ありがとうございます。
金曜日はパワーヨガ&マタニティ・産後ヨガ。
パワーヨガは3名さまと。
大好きなアド・ムカ・シュヴァーナーサナ/ダウンドッグ。
どのクラスにも、必ずと言っていいくらい登場します。
正しくくおこなえれば、
決してきつさはなく、心地いいばかり。
かかとから頭頂部までの背面を
均質に広げてくれて、
インナーマッスルを総動員、
逆転効果で頭スッキリ！
呼吸も深くおこなえる。。。
と、本当に心地のいいアーサナ。。。
でも、ほんのちょっとやり方が違うだけで。
ひたすら筋トレ、
どんどん関節が詰まってくる、
手首が痛い…！
そんな我慢のアーサナ、になってしまいます。
このアーサナは、〇〇に効くよ、などありますが。
見た目は同じ感じでも、ちょっとした使い方の違いで
逆効果にも。
ダウンドッグは、一見簡単ですが。
ちょっとしたやり方の違いで、
とてもきつくなってしまいます。
パワーヨガは、太陽礼拝を繰り返しますので、
このダウンドッグが快適にできるか？きついか？
で、その方のレッスンの内容、クオリティが
大きく変わってしまいます。
だから、しっかりこだわって。
写真のように、すらりと快適に
皆さん綺麗
二クラス目は、マタニティ・産後ヨガ。
ご新規さまをお迎えして、4名さまと。
この写真のアーサナは、ダウンドッグに似ているけれど。。
プリサーリタ・パードゥッターナーサナ/ピラミッドのポーズ。
ダウンドッグよりも、ストレッチが深く入るかな～。。。
陽だまり、ぽかぽか陽気で
今日も暖かでしたが、
明日は一転、雪の予報。
積雪があった場合には、レッスンを中止したいと思っています。
雪になりませんように～
それでは、本日もご参加ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
2/1（土）朝ヨガ/リラックスヨガ 休講
13:00～90分 昼ヨガ開催
イベントレッスン他
スピ☆ヨガ！
＊1/19（日）10:30～
＊2/9（日）10:30～
60～70分
入間市二本木公民館
￥2000
お申し込みは↓Kumamyさんへ
～お寺ヨガ～
1/25（土）15:30～約70分
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
夜ヨガ
1/31（金）19:00～約90分
お伽家さんにて
\2500
回数券ご利用いただけます
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
1/20（月）13:00～
2/3（月）13:00～
2/17（月）13:00～
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000
うれしいもの屋さんでのヨガは
こちらから↓お申し込みください♪
お伽家さんでのクラス、イベントレッスン、
ヨガが全く初めてのあなたも、
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代表/インストラクター Chica