● JEUGIAカルチャーセンター アンチエイジングヨガクラスのご紹介
こんばんは、福井 菜帆です。
ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター イオンモール橿原店で、アンチエイジングヨガのクラスを担当しています。
始めて５年目になるアンチエイジングヨガクラスのご紹介をします。
【アンチエイジングヨガ】
～重力に負けない身体に～
４０代以上の筋力、体力に衰えを感じ始めた方に向けたレッスンです。
年齢と共にお顔や身体のあちこちが、重力に逆らえずに垂れてきますよね。
「重力に負けない筋力をつけて、エイジレスなカラダ作りに頑張りましょう！」という楽しいクラスです。
深い呼吸に合わせて、常におなかに力を入れ、使っているところを意識しながらポーズを取っていきます。
そのため、少しづつ腹筋がついて、一番気になるお腹周りが引き締まります。
全身の筋肉をゆっくり動かし、キープする事で、足腰も強化され、体が軽く動きやすくなりますよ♪
立ちポーズが多く、流れるようにポーズを連続して動くので有酸素運動になり、代謝もアップします！
ボディメイク効果が高いレッスンです！
タオルで汗をぬぐう程の運動量ですよ。
運動不足が気になる方や、リラックスヨガより、もう少し動きたい方におすすめです。
これからの毎日を姿勢を良くして毎日を楽しく、アクティブに過ごせるように、いっしょにエイジングケアヨガをしましょう！
受講者さまのご感想
続けて動くのがしんどかったけど、今までにない感覚でした。
ダウンドッグでマットに着かなかった踵が、だんだん着く様になるし、短時間で体がドンドン変わりました！
足をそけい部にかけるのも今まで出来なかったのに今日は出来ました。
天秤のポーズで、無理無理！と思っていたのに、体が持ち上がってビックリしました！
出来なかったポーズが出来るようになると嬉しいですね～
短時間で、こんなに体が変わるなんて、ほんとにビックリです！
（Ｗさま）
日頃の身心の疲れや体のこわばりがレッスンでほぐれていきます。
集中する時間と空間で心や体がリセットされるように思います。
家で何気なく立ち前屈をした時に手の平がペタッと床について体が柔らかくなったんだと気がつきました。
レッスン開始時と終了時の先生の優しいトーンの話し方がすごく落ち着いて癒されます。
いつも、楽しいレッスンありがとうございます。
（Ｋさま）
朝が弱く、以前は目が覚めても、しばらくボ～っとして動けませんでした。
それが、最近は、目覚めが良くて、ボ～っとする事がなくて、朝食の準備もできます。
朝からレッスンで教えてもらったストレッチをしたり、ゆったり時間を使えるようになりました。
ヨガをすると、その週の体調がいいので、休まず続けています。
友人から、背中がとてもスッキリしたと言ってもらって喜んでいます。
（晴美さま）
仰向けでは眠れず、特に冬の朝は、起き上がるのが辛かった程の腰痛でした。
それが、ヨガを始めてから、どんどん軽くなって、最近は、何気なくスッと起き上がれる自分にビックリしています。
いつも、腰をかばって、腰を伸ばせず、猫背だったのに、今では、家族や友人から姿勢が良くなったと言われる様になりました。
頭痛を伴っていた肩こりもほとんどなくなって、ヨガと出会って良かったと思っています。
（ゆきりんさま）
始まる前は、少し緊張しますが、一つ一つ夢中になってポーズをしていく内に、あっという間に時間が過ぎます。
ヨガを始めてから、家では、自然にポーズをしていたり、体を動かしている事がよくあります。
足腰も強くなって、体が疲れにくくなってきました。
ヨガが終わった後は、心も体もすっきりするのでうれしいです。
私にとっては、いつも、心地よいひと時です！
（美由樹さま）
エイジレスヨガクラス講師 福井 菜帆です。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
日時
第２・４金曜日 １３：３０～１４：４５
持ち物
動きやすい服装
タオル
飲み物
場所
奈良県橿原市曲川町7丁目２０－１
イオンモール橿原 ノースモール３階
ペットショップ横の通路奥
地図
受講料
月２回 ３１００円（税別）
体験レッスンは随時受けていただけます。
体験レッスン料金：１５５０円（税別）
お申し込み
お申し込みは、ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンターのお申し込みフォームからお申し込みいただくか、直接カルチャーセンターにお電話ください。
お申し込みはこちらからお願いします。
（Ｗｅｂお申し込み用紙には【必須事項のみ】のご記入で大丈夫です。）
お電話でのお申し込み、お問い合わせもしていただけます。
JEUGIAカルチャーセンター橿原店
ＴＥＬ：０７４４－２０－３０２５
ヨガアムリット
福井 菜帆
０８０－１４６９－２０９９
大和高田市永和町１２－１３
ロイヤルグランディール １階
すわだバレエスタジオ内
高田スタジオ （毎週木曜 10:00～11:15）
顔ヨガ体験講座（第４金曜 10:30～11:30）
－５歳若見え顔コース（火曜 10:30～11:45 全６回）
當麻寺ヨガ教室（第２・４水曜 10:00～・13:00 ～）
JEUGIAカルチャーセンター（第1・3水曜・ 金曜）
お問い合わせフォーム
TEL：０８０－１４６９－２０９９
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