トリコナアサナで・・・

見てみてくださいね

トリコナアサナをしたときの前足についてです

こんな風に、土台はしっかりしているけれど、脛が外に逃げていることはないですか

良く起こってしまうミスアライメントです。

このままでアサナを繰り返すと、膝を痛めることになります。

このように

親指を強く押し脛の外側を中心に強く寄せることが大事です

さぁ、やってみよう