●肩こり解消に向けて後屈を
こんにちは。
がんばる☆ジムの芹澤です。
肩こり解消に向けて、後屈の練習をしましょう。
ただ、反れば良いってものじゃないので、注意して下さいね。
後屈をすれば肩こりが良くなる訳ではないんです。
後屈の練習の中で肩こりが良くなる為のきっかけに気付くんです。
なぜかといえば
後屈は肩甲骨の動きがないと、上手に出来ません。
やり方はこちらから。
その為、肩甲骨が動かない事に気がつきます。
そして、肩甲骨をしっかりと動かす練習をする様になると
後屈が気持ちよく出来る様になります。
後屈が気持ちよく出来る様になると、自然と肩こりも楽になってきます。
別にすごい後屈が出来る様にならなくてもいいんです。
後屈の練習をきちんと取り組めれば、ポーズの効果を感じる事が出来る様になります。
後屈の動きの中で、肩甲骨がよったり下がったりするのを感じて下さい。
いや、よったり下がったり出来ないのを感じて下さい。
それが出来ていない事が、肩こりの原因になってると実感出来ます。
後屈の練習がそのまま肩こり解消へと繋がっていきます。
それがヨガのポーズを練習する意味です。
何も凄い事をしたい訳ではないんです。
くれぐれも、やみくもに反るのは止めて下さいね。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
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開脚、前屈、ヨガを身体が硬くて諦めていた人でも出来る様になります。
身体が柔らかくなる事で、肩こり改善、腰痛改善、疲労回復、ダイエット、痩身などに効果があります。