今日はY浦さん、F田さんと三河湖までサイクリング。
4h16m 113㎞ 140wNP179w 127/170bpm 80rpm
最近あまり休めてなくて、本当にサイクリング希望だったけど今回は...
平坦先頭時180～250w
平坦ドラフティング時140～220w
登り220～280wな感じ？
疲れました^ ^
この強度はギリギリサイクリングかな？
三河湖ではためよしくんが珍しく起きてました！
そろそろ全回復したいところだけど、連休中はダイエットしたいので明日も100㎞ぐらい？のツーリングの予定。
でもお昼から干拓レストラン...
高カロリーなものは避けたいけど...
