しばらくお休みしていた（サボっていた）ヨガに行ってきました。
いつもの（サボっていました。）ヨガではなく陰ヨガというのをしました。
動的ではなく静的な動きのヨガです。
簡単に言うとストレッチのような感じで、1つのポーズを長くすることによって関節をゆっくりと伸ばして
柔軟性を高めてくれます。
息が上がることも汗をかくこともないくらい運動量は少ないです。
自分の身体の柔軟性や身体の声に耳を傾けることができる時間です。
興味があればぜひ
http://ameblo.jp/yoga-studio-ayn/
おやすみなさいZzz
KISHO