ラン 2013.05.24

速めのジョグ

総距離　3.4km
タイム　20m25s
平均ペース　6.0m/km

往路　11m03s
復路　 9m22s

明日ＬＳＤを予定しているので短めで、多少速めを意識してのジョグ

復路はキロ5.5分（去年のハーフのレースペース）位で走れましたね

往路は最初の半分くらいはアップ兼てゆっくり目で入っているのでこんなものかな

足首も問題なし

嬬恋ハーフに向けて、この位のペースで走れる距離も徐々に伸ばしていきたいですね

2013・5走った累積距離　44.0km